Програма за промяна на начина на живот - Диетичен блог - Коучинг за отслабване
- Какво правят седемте успешни диети по различен начин от другите 93?
- Какво прави диетата успешна?
Научните експерименти са стигнали до заключението, че успехът на диетата зависи от едно единствено нещо.
За това колко дълго и колко последователно диетата се придържа към диетата.
Резултатът не зависи от това кой кой метод за отслабване и диета спазва. Всеки, който се е съобразил с разпоредбите, успешно е отслабнал.
И все пак повечето програми за отслабване се занимават само с това какво да ядем, какво да не ядем, как да спортуваме! Можете да блокирате Дунав със съвет, но малко се говори за това как можете да го направите. При кого въпросът не възниква, да не ям шоколад, ако желая , как да тренирам, когато не ми се иска?
Не е никак лесно да спазвате различна диета от тази, с която сме свикнали, или да започнем да се движим. Ако не успеете, се появяват подобни мисли "Слаб съм", "Не мога дори да направя това", „Всички успяват, само не аз“ и подобни.
Какво ви е необходимо за успешна диета?
МОТИВАЦИЯ
Добре известно е, че гепардът е най-бързото животно на Земята, достигайки максимална скорост до 120 км/ч. Но ще можете да бягате с тази скорост само ако трябва да преследвате антилопи, за да се напълните. В зоопарк, където получавате зайци за обяд, никога няма да бягате по-бързо от 30 км/ч. Този пример е добър пример за това колко повече сме способни, когато сме мотивирани.
Ето защо с обучението за отслабване в нашата програма за отслабване винаги започваме с намирането на това, което наистина ви мотивира да отслабнете успешно.
ВОЛЯ ВОЛЯ
"Нямам сила на волята, ще бъда слаб!"
Мислех по подобен начин, докато не разбрах как всъщност работи силата на волята.
Силата на волята е също толкова уморена, колкото мускулите, не може да бъде претоварена.
Волята обаче може да се развие! Също така, успех може да се постигне чрез избор на методи и техники, които изискват възможно най-малко разчитане на нашата воля.
В допълнение към лошите навици, зад наднорменото тегло често има и други фактори:
СТРЕС
Ако например намалите стреса, като ядете и започнете диета, стресът ще се увеличи във вас, докато елиминирате метода си за управление на стреса от живота си. Стресът инхибира изгарянето на мазнини, и поради повишен стрес, мнозина се отказват и от диета. И обратно, ако се научите да управлявате стреса, ще искате по-малко храна, което ще ви помогне да отслабнете.