Програма за контрол на теглото на Берес Александра (105

Оттогава не съм губил:(

теглото

Всичко е наред! Както писах в дневника си, въвеждам 1 ден на гладно седмично след втория етап. и се надяваме, че най-накрая ще дойдат и DVD-тата.

Не знам защо не започва?

Халихо! Момичета, откъде мога да взема книгата и DVD-то? Брат ми беше в Tesco, може би намери DVD-то. откъде да вземете книгата?

Ето защо попитах дали това е просто GI или контрол на теглото. Тъй като Александра описва в книгата си, че двете не е задължително, всъщност мисля, че обикновено не съвпадат. Това е така, защото други фактори (съдържание на въглехидрати, протеини и мазнини) бяха взети предвид, ако си спомням правилно.

Трябва да взема книгата си със себе си, защото през деня винаги се появяват въпроси и не искам да ме заблуждават.:)

Списък на Glyx: тези под 50-65 са добри

95 Печене на картофи

95 модифицирани нишестета (в много готови ястия)

90 пържени картофи

90 картофено пюре на прах

85 варени картофа

85 Надут ориз

80 Царевични люспи

80 Кока-кола, лимонада

70 бял хляб, багет (но тук има и малко баластен материал!)

70 варени картофа

70 Паста, Равиоли

65 Смесен хляб (не напълно бял)

65 варени картофи в косата

65 захаросано сладко

60 дългозърнести ориз

60 Банан, пъпеш