Програма за калории 1500 - Затлъстяване-здраве

  • У дома
  • Разбиране на затлъстяването
  • Поддържа се
  • Предотвратяване
  • Хранене и бременност
  • Съвети и трикове
  • Мрежата
  • Моето здраве-info.com
    • Онкология
    • Кардиология
    • Диализа
    • Хемороиди
    • Майчинство
    • Хранене
    • Офталмология
    • УНГ
    • Ортопедия
    • Пулмология
    • Последващи грижи
    • Спете
    • Оксидативен стрес
    • Глух
    • Урология
    • Разширени вени

Съвети и трикове

  • Преоткрийте удоволствията на масата
    • Диетични съвети
      • 1200 калории програма
      • 1500 калории програма
      • 1800 калории програма
    • Лека кухня
    • Калорийни разлики
  • Благополучие и красота

Закуска

  • 1 купа чай или кафе или запарка без захар или подсладена
  • 1 нискомаслено кисело мляко или 100 г нискомаслено извара или 1 чаша обезмаслено мляко
  • 1 филия пълнозърнест или бял хляб, с 10 г маргарин
  • 1 пресен плод, измит, но не белен или 1 чаша плодов сок.

Сутрешна закуска (по избор)

  • 100 г постно бяло сирене или малък плод, измит, но необелен
  • 1 чаша чай или билков чай ​​без захар.