Програма # lesconfinés Безплатни спортни сесии у дома! Фитнес магазин
Погрижете се за себе си и останете активни !
По време на затварянето, спортът се провежда у дома !
За да продължи пламъкът на спорта да блести, ние ви предлагаме нашата ексклузивна програма # the limited: безплатни сесии за домашен фитнес, достъпен без оборудване, както за начинаещи, така и за най-опитните !
Всички екипи на FitnessBoutique се мобилизират, за да спортуват достъпна за най-голям брой, с 18 упражнения и 3 сесии по йога.
Общо, има още 54 видеоклипа които ще се разпространяват в нашите социални мрежи.
От 20 март стартирахме програмата #confined, която е специално създадена за увеличаване вашето енергийно ниво в ситуации на затваряне и бездействие.
Достъп до повече от 54 безплатни тренировки за работете върху укрепване, издръжливост, йога и мобилност и насочете корема, ръцете, раменете, глутеусите и краката.
Прекъснатата или високоинтензивна работа изисква много енергия, по време и след сесията. Ако интензивността на тренировка е твърде силна, можете да адаптирате сесиите си и да правите почивки.
В този период на принудително обездвижване сесията ви трябва да бъде ориентирана към работата на изграждане на мускули и кардио с ниска интензивност. Затова препоръчваме да увеличите времето за възстановяване между различните набори и да намалите честотата на повторение.
Дори ако сте в отлична форма и сте свикнали да тренирате, винаги започвайте сесията си с умерена интензивност. По същия начин, ако показвате признаци на умора и не сте на 100% от физическия си капацитет, препоръчваме лека разходка или кратка сесия на елиптичен тренажор от 10 до 30 мин. в зависимост от нивото ни с ниска интензивност. Можете също така да правите сесии за облицовки, които консумират малко енергия.