Програма и резултати, получени със страничния степер - Спорт и здраве - FORUM Fitness; усилвател; Спорт -
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
здравей, аз също прибирам задните си части, но откривам, че лошо положение за гърба не?
Във всеки случай на това устройство (малко счупена уста) е трудно да се направи кардио, освен това намирам, че той прави една от своите ракети ! ¨
Слагам всичко (което не е много задълбочено) и само мускулирам и се опитвам да задържа 20-30 минути.
Да кажем, че това е страна, защото предпочитам да ходя на фитнес.
Подобни теми
ЛАТЕРАЛНА СТЪПКА. Или.
кардио програма
програма за "изсушаване"
Програмата ми е добра ?
не, не боли гърба ви, също така трябва да държите гърба изправен.
когато бях в движението, правехме упражнения с дупето назад и се получи добре.
не не е голяма работа
трябва да поставите краката си напред и не много назад, в противен случай той прекъсва guelle.
иначе моята не вдига шум. понякога скърца, но с малко мазнина нищо.
Установих, че това е единствената вина.
и аз установявам, че не е задълбочено. да кажем, че когато го покажете, усещате съпротивата, но след това създава впечатлението, че съпротива вече няма.
@+
не, не боли гърба ви, също така трябва да държите гърба изправен.
когато бях в движението, правехме упражнения с дупето назад и се получи добре.
не не е голяма работа
трябва да поставите краката си напред и не много назад, в противен случай той прекъсва guelle.
иначе моята не вдига шум. понякога скърца, но с малко мазнина нищо.
Установих, че това е единствената вина.
и аз откривам, че това не е напълно. да кажем, че когато го покажете, усещате съпротивата, но след това създава впечатлението, че съпротива вече няма.
@+
Здравейте,
Продължавам да говоря за тренировка със страничния степер:
Обучението ми е прогресивно: в момента правя 3 пъти по 4 минути с 1 минута възстановяване между всяка серия. Винаги със скорост 48 за 1-ва серия до 53 за 3-та, в противен случай поддържам сърдечния ритъм на 22 за 10 секунди