Профилактика Полезни ли са хранителните добавки Главна аптека
Около 80% от нашето здраве зависи от нашата диета. За да могат милионите жизненоважни химични операции да се случват в телата ни всяка секунда, от съществено значение е да имаме разнообразна диета. Така ли е? Според научните изследвания отговорът е отрицателен, тъй като остават много недостатъци.
Причината за тези недостатъци е, че нашата храна в „западен стил“ е твърде калорична и недостатъчно питателна. За да подобрим хранителната стойност на диетата си, трябва значително да увеличим плодовете и зеленчуците, ядките, семената, добрите мазнини и растителните протеини, а не животинските протеини.
Тези нови хранителни добавки ще насърчат ситостта и ще потиснат чувството ни на глад. Следователно ще бъде много по-лесно да завършим нашия подход за превенция с намаляване на калориите, като намалим консумацията на захари (сода, тестени изделия, хляб, картофи) и лоши мазнини (наситени, хидрогенирани, транс).
За съжаление за много от нас подобни промени в хранителните навици остават трудни в краткосрочен план. Тук обаче, за да подобрим ситуацията, можем да се обърнем към хранителните добавки, защото те ще ни осигурят основните елементи, като същевременно ни дават време да се развиваме със собствените си темпове.