Профилактика - Образование за здравето

Здравословно хранене в ежедневната работа

Здравни дни/семинари/импулсни лекции/сертифицирани курсове

Цел: Информация и мотивация за работната сила да намали нездравословното хранене и да приеме здравословна диета

Времева рамка: според изискванията и по договореност

работа на смени
Външни продажби
Диета във всекидневния трудов живот
Затлъстяване
Метаболитен синдром
високо кръвно налягане
Нарушения на липидния метаболизъм
Здраве на червата
Превенция на диабета
Мерки за предотвратяване на рак на кожата
Какви витамини ме предпазват?
Чрез хранителната джунгла - прочетете правилно списъците на съставките

Здравословно хранене в ежедневния трудов живот

Семинари/импулсни лекции/работа по проекти

Цел: Влияние върху хранителното поведение на работната сила през работния ден, както и върху използването на фирменото хранене.

Времева рамка: според изискванията и по договореност

Прилагане на висококачествени, здравословни ястия за почивка, напр. в собствената столова/кафенето на компанията
Анализ на съществуващата кетъринг ситуация във фирмата (включително анализ на менюто)
Участие на служителите в проучването на кетъринг ситуацията, напр. Б. чрез анкети със служители
Подобряване на съществуващата ситуация с кетъринга, напр. Б. чрез предлагане на храни за насърчаване на здравето („Здравословни избори“) или въвеждане на оптимизирана за хранителни вещества линия от менюто
Консултации z. Б. да създаде приятна атмосфера в заведението за обществено хранене
Информационни и мотивационни кампании напр. вътрешни връзки с обществеността, прожекции, хранителни съвети)
Обучение напр. Б. кухненският персонал да изпълни настоящите диетични препоръки и стандарта за качество на DGE за фирменото хранене

На пътя

Здравословно хранене в

Външни продажби

Вън и около цял ден, една среща след следващата. Едва ли има време за почивки и балансирано хранене. Курсът по пътя е за ежедневното хранене на полето. Целта: да определите личната си ежедневна рутинна храна и да я направите по-осъзната. Как успявам да се храня здравословно и балансирано на полето? Това възможно ли е? Какво е добро за мен Яжте, за да отидете или самостоятелно направени? В този компактен курс ще наблюдаваме яденето и пиенето в движение и ще го балансираме с прости съвети и трикове.

Обхват: 8 срещи по 45 минути

Здравословно хранене според указанията на DGE
помощна пирамида и размери на порциите
Количеството и качеството на приема на мазнини
Количество и качество на приема на въглехидрати
Мотивация за упражняване на повече в ежедневието
Прием на течности с безалкохолни напитки
Трансфер на знания "Бърза храна"
Оценка на менюта и изхранване извън дома
Планиране на хранене
Яжте, за да отидете или самостоятелно направени
наслада
Обмен на опит

Слой в шахтата

Здравословна диета

работа на смени

Този компактен курс е за пълноценно хранене по време и след работа на смени. Целта е да определите и осъзнаете по-добре личната си ежедневна рутинна храна. Как успявам да се храня на смени със здравословна и балансирана храна? Дизайнът на храната играе централна роля. Хранителните навици се наблюдават и оптимизират с прости стъпки. Удоволствието, управлението на времето и полезните съвети за всичко, свързано с храната, имат за цел да подпомогнат изпълнението в ежедневието.

Обхват: 2 срещи по 180 минути

Ефективност по време на редуващи се смени
Циркаден ритъм
Влияние на диетата върху ефективността
Здравословно хранене съгласно насоките на DGE
Нанасяне на слоевия диск
Ниво и качество на приема на мазнини
Количество и качество на приема на въглехидрати
достатъчно течности с безалкохолни напитки
Планиране на хранене
наслада
Мотивация за упражняване на повече в ежедневието
Обмен на опит

Удобство на храната за работа

Приятно и мощно през ежедневния трудов живот

Забравяли ли сте някога да ядете заради цялата работа? Чувствате ли се гладни вечер? Съдържа ли вашето чекмедже и храна за нервите? Чувството, че не сме яли нищо правилно през целия ден, обикновено води до факта, че вечерта компенсираме всичко. Храненето здравословно в ежедневния трудов живот изисква малко подготовка и рутина. Тогава ще бъдем възнаградени с удоволствие и добро чувство. Практическите идеи и конструктивният обмен на опит са част от всяка моя серия от курсове.

Обхват: 8 срещи по 60 минути