Процедура г; клас на оборудване Zumba Sport

процедура

Един час забавление

Класът по Zumba може да се различава във времето в зависимост от мястото, на което го изпълнявате, но като цяло класът продължава между 45 минути и час. Учителят винаги е много динамичен човек, който ви дава енергия и мотивация да вървите след себе си.

Загрявка

Все още не започваме кратък клас за загряване, за да подготвим мускулите, можете да видите по-долу как изглежда типичното загряване. Те винаги се правят в музиката, тя създава настроение и дава ритъм. Ще правим ротации с врата, раменете, ръцете, таза и накрая с краката, тогава всички сме готови! http://www.youtube.com/watch?v=jQF2jWw3K4Q

Крещендо темпо

След като загрявката приключи, започваме да танцуваме, отиваме на крещендо. Ритъмът се засилва, когато музикалните стилове преминават и се следват един друг, навлизаме бавно, но сигурно в сърцевината на въпроса и всичко отива там, салса, меренге, самба, мамбо ... ние се люлеем много, c t е един от основните принципи на зумба, останалите движения се състоят от скокове, завои и други преследващи стъпки. Люлеенето е в основата на латино танците и следователно на Зумба. Другите основни Учим хореография през целия курс. Упражненията, които учителят ни кара да правим, целят да спечелим издръжливост, релаксация, но преди всичко в координация, не е лесно за първи път да коригирате движенията на краката и ръцете си !