Проблеми с кръвообращението след тежки тренировки - централен кръг - регионално спортно покритие
Упражненията обикновено стимулират кръвообращението. Но някои се оплакват от проблеми с кръвообращението по време или след тренировка. Почти всеки бегач го е изпитвал и преди, но тези, които се занимават с други спортове, също са запознати със световъртеж, умора и главоболие по време или след тренировка. Ако тези симптоми се появяват често, трябва спешно да се направят промени. Тялото прекалено стресирано ли е? Има ли грешки в тренировъчното поведение? Или проблемите с кръвообращението имат други причини? Какво се случва с проблеми с кръвообращението?
| Препоръка за член: Ето как можете да избегнете проблеми с кръвообращението по време на спорт! |
Кръвоносната система на тялото се състои от сърцето и кръвоносните съдове. Той транспортира кръв, кислород и необходимите хранителни вещества до органите в цялото тяло. Ако системата е в дисбаланс, когато има проблеми, това винаги засяга цялата кръвоносна система.
100 000 сърдечни удара на ден са нормално хранителните вещества да достигнат до органите чрез кръвния поток (източник). Нормалното кръвно налягане е около 120 до 60 (кръвното налягане се дава в две стойности: систолично налягане и диастолично налягане, мерната единица е mmHg - милиметри живачен стълб). При проблеми с кръвообращението кръвното налягане обикновено е значително по-ниско. Замайването и „черното под очите“ са често срещани симптоми. Но също така умора, изтощение, главоболие, нарушения на концентрацията, раздразнителност или изтощение са признаци на проблеми с кръвообращението. Неспокойствието, бледата кожа и студените крайници също могат да показват това. Причината е лошият приток на кръв към мозъка, който ниското кръвно налягане вече не може да осигури оптимално. Това също често се случва при физическо натоварване, т.е.по време на спорт.
Първа помощ при проблеми с кръвообращението
Всеки, който страда от остри проблеми с кръвообращението, трябва да седне или да легне и да държи краката си вдигнати. Проблемите с кръвообращението също могат да премахнат хладни компреси - влажна кърпа на челото или кърпа около прасците. Течността също помага. Всеки, който страда от световъртеж и „вижда звезди“, също трябва спешно да пие малко вода, за да стимулира циркулацията. Хипогликемия? Тогава шоколадово блокче ще ви помогне. Затварянето на очите и фокусирането върху дишането ви също могат да бъдат добри за нормализиране на кръвообращението.
Ако няма подобрение, препоръчително е да се обадите на лекар.
Лекарства само с лекар
Всеки, който многократно страда от проблеми с кръвообращението по време или след тренировка, въпреки многобройните мерки, трябва да се консултира с лекар. Повтарящите се и постоянни оплаквания могат да бъдат признаци на сериозно заболяване. Лекарствата, които повишават кръвното налягане, също трябва да се приемат само под лекарско наблюдение. Това важи особено за деца, бременни жени и възрастни хора. Други лекарства, от друга страна, имат странични ефекти върху кръвоносната система. За да се изключи това като причина, трябва да се потърси и лекар.