Проблеми Решения Мотивация (отслабване)

отслабване

Всички знаем, че понякога е трудно да се мотивираме, защото сме уморени или когато резултатите не са такива, каквито сме очаквали и т.н. Това е нормално, ние не сме машини и понякога се нуждаем от съвет, за да рестартираме още по-добре.

Поставете разумни цели.

За да отслабнете бавно, но сигурно, най-доброто е да си поставите разумна и краткосрочна загуба на тегло. Наясно сте, че да се оправите с 20 килограма по-малко за два месеца не е толкова сериозно ... По-добре да се оправите например, загуба от 2 килограма на месец, което вече е много по-разумно и постижимо.

Претегляйте се само веднъж седмично.

Ако сте толкова обсебени от числото на кантара, не забравяйте, че тялото ви може да реагира и да се движи през нощта в зависимост от храненето предишната вечер. И това е нормално! Така че изчакайте до седмицата, за да видите резултатите. Претеглете се в същия ден при същите условия и по едно и също време за точни резултати !