Пробиотиците - какви са, какви са неговите ползи за здравето

Нека да видим защо пробиотиците могат да подобрят здравето на червата и да ни запазят здрави. Вероятно сте чували за важността на поддържането на здрава чревна флора, което също е една от основните причини, които могат да поддържат телата ни здрави. Поддържането на баланса на микробиотика е от съществено значение за предотвратяване на появата на голям брой нарушения, които обуславят нашето здраве или които могат да страдат от определени патологии.

Какво представлява микробиотата?

Чревната микробиота или чревната флора е популацията на микроби и бактерии, които живеем в червата и имаме силно въздействие върху човешкото здраве. Има десетки трилиони микроорганизми, включително най-малко 1000 различни вида бактерии, известни и притежаващи повече от 3 милиона гени, които се намират в чревната флора. Една трета от нашата чревна микробиота е обща за повечето хора. Но две трети са специфични за всеки от нас, т.е. червата ни е индивидуална идентичност.

Микробиотата може дори да достигне 2 кг

Защо е необходимо да поддържаме здравето на червата си? ?

Микроорганизмите са се развили заедно с нас, за да станат неразделна част от човешкия живот. Те запълват a редица основни функции и участват в здравето и болестите. Има връзки между промяната на тези бактериални популации и следните заболявания или патологии: хронично възпаление, автоимунно заболяване, астма, аутизъм, рак, цьолиакия, екзема, сърдечно-съдово здраве или затлъстяване.

Тази колония от микроорганизми понякога е известна като „забравен орган“ и има тясна зависимост между тях Здраве и микробиота.

Функция на микробиотата

Задачите на микробиотата са много разнообразни, като хранителна или имунологична функция:

Развитие на стомашно-чревната система на новороденото.
Получаването на енергия от хранителни вещества, поради способността му да ферментира несмилаеми въглехидрати, насърчава усвояването на монозахаридите и последващото съхранение на енергия.
Поддържане на pH на кожата и дебелото черво.
Подобрява усвояването на вода и минерали в дебелото черво.
Увеличава скоростта на чревния транзит.
Стимулира ангиогенезата.
В чревния тракт той действа с имунната система, като подава сигнали за насърчаване на узряването на имунните клетки и нормалното развитие на автоимунните функции.
Промените в състава му могат да допринесат за развитието на затлъстяване и метаболитен синдром.
Предпазва от появата на диабет тип I.
Патологиите или хроничните чревни заболявания са и изглежда са свързани с влошаването на чревната микробиота.

Според някои изследвания състоянието на микробиотика би могло да модулира нашето поведение и душевното ни състояние, влияейки върху когнитивен компонент.

Фактори, които увреждат микробиотата

Нашето поведение и навици са основните имплицитни причини и причини за отслабването или заболяването на нашата чревна флора. Това води до a намаляване на бактериалната популация. Освен това, както казахме по-рано, те ни позволяват да изградим нашия уникален микробиотичен профил. Тези фактори са:

Възраст: По-младата популация има по-малко сложно бактериално разнообразие, докато възрастните хора предпочитат колонизацията на групата бактериални видове.

Диета: това, което ядете, може да определи вашата чревна микробиота, променяйки я.

Лекарства: консумацията на антибиотици, която трябва да се излекува, също може да доведе до елиминиране на определени групи бактерии в червата.

Упражнение: като част от адаптациите и връщането към хомеостазата, произвежда определени вариации в микробиотата, особено тези с висока интензивност и с продължителна продължителност, усилвайки симптомите на оксидативен стрес.

Околности: Замърсителите на околната среда от различни химически семейства променят състава и/или метаболитната активност на стомашно-чревните бактерии, което може да бъде важен фактор за формирането на микробиотипа на индивида.

Какво представляват пробиотиците?

Това са живи бактерии и дрожди, които се намират в тялото ни и са полезни за здравето, особено за храносмилателната система. Въпреки че конотацията на бактериите изглежда отразява причината за заболяването, в този случай нейното значение е напълно противоположно: пробиотиците са бактерии, които помагат да се поддържа микробиотикът здрав.

Пробиотиците са бактерии, подобни на тези, открити в нашата чревния тракт

Функция на пробиотиците

Насърчаване на храносмилането

Подкрепа за пробиотици здравословния баланс на микрофлората в системата стомашно-чревни. Те също така потискат растежа на вредните бактерии и по този начин подпомагат здравословното храносмилане, подобрявайки чревната подвижност. Това ни позволява да видим подобрена храносмилателна функция, по-точно тази наефективно абсорбират хранителни вещества. Тези "приятелски" бактерии помагат на червата да произвеждат млечна киселина, оцетна киселина, водороден прекис и други необходими органични компоненти. Те също така участват в синтеза на жлъчката и секрецията на стомашни сокове.

Абсорбцията на: Витамин В12, желязо, магнезий, мастни киселини или глюкоза, може да се възползва от действието на пробиотиците

Защита срещу инфекции

Пробиотичните бактерии и дрожди също подобряват функцията на имунологичната система, като стимулират секрецията на IgA и регулаторните Т клетки чрез синтеза на ензими, които унищожават вредните бактерии и токсини.,

Пробиотици подпомагат предимно работата по усвояване на хранителни вещества и контрол на инфекциите.