PRO TV - 10 ужасни неща, които могат да ви се случат, ако не спите достатъчно на нощ
Липсата на сън може да увеличи риска от рак, болест на Алцхаймер или депресия. Ето 10 ужасни неща, които могат да ни се случат, ако не спим достатъчно на нощ.
1. Смъртоносни състояния, свързани с липса на дългосрочен сън
Липсата на сън може да доведе до следните проблеми: инфаркт, сърдечна недостатъчност, неравномерен сърдечен ритъм, високо кръвно налягане, диабет, инсулт.
2. Липса на либидо
Сексът е нормална част от повечето връзки. Липсата на сън може да доведе до намалено желание за секс. Когато сте уморени, нямате много енергия и вашият приоритет ще бъде да спите.
3. Загубата на сън ви кара да израствате много по-бързо
Загубените нощи могат да бъдат забелязани по лицето и тялото ви. Представете си какво означава да губите повече нощи през годините. Това може да навреди много и на кожата ви. Когато не си почивате, тялото ви отделя много кортизол, известен като хормон на стреса. Ако имате твърде много кортизол в тялото си, вашият кожен колаген, протеин, който поддържа кожата ви еластична и гладка, ще започне да се разпада.
4. Липсата на сън се отразява на умствените ви възможности
Ако загубите сън през нощта, умственият ви капацитет ще бъде същият като ума на човек, консумирал алкохол. Времето за реакция и чувството за преценка ще бъдат възпрепятствани. Ако искате да се възползвате от потенциала на мозъка си, опитайте се да си починете.
5. Проблеми със зрението
Колкото повече оставате будни, толкова повече ще започнете да виждате неща, които не съществуват. Може да започнете да имате халюцинации и това е страшно.
6. Имате проблеми с говоренето нормално
Липсата на сън ще повлияе на способността ви да провеждате разговор, сякаш пиете твърде много.
7. Започвате да чувствате повече болка в тялото си
Последните проучвания показват, че за много хора липсата на сън може да доведе до силна болка в тялото.
8. Повишен риск от депресия
Липсата на сън може да доведе до симптоми на депресия. Хората, страдащи от депресия и тревожност, са тези, които спят по-малко от 6 часа на нощ.
9. Повишаване на риска от рак
Въпреки че резултатите все още не са категорични, учените смятат, че може да има връзка между липсата на сън и развитието на рак.
10. Напълняване
Ако не си почивате достатъчно, може да имате проблеми с наддаването на тегло по-бързо от нормалното. Проучване показа, че хората, които спят между 5-6 часа, са склонни да наддават на тегло, докато хората, които спят между 7-8 часа, не изпитват проблеми с теглото.