Признайте успехите в диетата
Снимка: Гети изображения
Закусете здравословно: Грейс Хацел и Джулия Къминг след шоуто Max Mara за пролет/лято 2017
Вие сте това, което ядете. Това е популярна поговорка. Прилага се за кожата и тена. В крайна сметка хранителните грехове като захар и шоколад, чипс или бърза храна незабавно се наказват с нечиста кожа, пъпки и раздразнения. Така че, ако искате да знаете от какво се нуждаят тялото и мечтаната фигура по отношение на хранителните вещества по време на диетата, трябва само да изследвате собствената си кожа.
Зачервяване на устата и брадичката Храносмилателните и чревните проблеми, както и непоносимостта към млечни продукти често се проявяват в зачервяване, обриви и пъпки около устата и брадичката. Променете диетата си на ферментирали храни и пробиотични продукти, за да стабилизирате чревната флора и да върнете метаболизма обратно в баланс. Също така избягвайте алкохола и кофеина за известно време.
Дразнене на челюстта Прекомерната консумация на рафинирани захари, високомаслени и подсладени млечни продукти и сладкиши причинява появата на пъпки по линията на челюстта. Избягвайте захарните грехове (за предпочитане постоянно) и задоволявайте желанието за сладкиши с пресни плодове и плодове вместо това. Вместо да бързате да ядете готово ястие отстрани, трябва да отделите време за готвене и да се отдадете на ястия, които сте приготвили сами, използвайки пресни съставки.
торбички под очите Ако имате тъмни сенки под очите си, вероятно се нуждаете от повече сън и по-малко нощен живот. Напитките с високо съдържание на алкохол правят външния вид уморен и блед, а тъмните кръгове и сенки изглеждат по-силни. Всеки, който прекарва повече алкохолни вечери от тези с коктейли и вино за една седмица, прави красота и тънки линии голяма услуга.
Сухи устни Разбира се, екстремните метеорологични условия като замръзващ студ или силна слънчева светлина натоварват деликатната кожа на устните. Освен това, сухите, напукани устни също могат да бъдат индикация за дехидратация или недостиг на витамин В. Пийте много, бутайте тялото известно време с високодозов витаминен комплекс от аптеката и като предпазна мярка направете здравен преглед при лекаря.
Бледи или тъмни устни . показват недостиг на желязо. Подправете диетата си с храни, които съдържат желязо, като листни зелени зеленчуци като спанак, агнешка салата, къдраво зеле, броколи и магданоз, червено месо, слънчогледови или тиквени семки, просо, боб и ядки. Ако имате постоянен дефицит на желязо, трябва да се консултирате с лекар.
Суха кожа Ако кожата ви е лющеща се, изключително суха, сърбяща и стегната по цялото тяло, вашата диета вероятно ще има недостиг на основни мазнини. Яжте много прясна риба, особено сьомга или риба тон, и подправете салатите си с ядки, ядки и семена от чиа, както и малко рапица, маслина, тиквено семе или орехово масло.