Принуждавате се да промените Личностното развитие с Motivonti
Една от най-често срещаните грешки по пътя към личностното развитие е да се борите да възприемете нови навици и да промените външния си вид за една нощ. Фокусирайте се върху „Как да постигнете успех за десет дни, да отслабнете за осем и да имате пари и щастие в шест бързи стъпки“.
Всичко това не само не се случва за една нощ, но по този начин вие сте твърде привързани към краен резултат, без да сте готови да платите текущата цена.
И най-сигурният начин да се провалиш е да принудиш промяната. Например, вие се стремите да бъдете дисциплинирани, записахте в дневника си всичко, което трябва да правите в продължение на дни, часове, дори минути и мислите ви започват с ТРЯБВА да направя това.
Тази мисъл и дума, "трябва да…”, Предупреждава вашето подсъзнание да търси начини да се отървете от тази задача. Когато казвате „Трябва да чета 30 страници на ден“, вашето подсъзнание го превежда на „Трябва, но предпочитам да не“. Така той ще търси всички начини да ви спаси. И изведнъж ще се изморите и ще трябва да спите по обяд, след това ще отложите и ще намерите много други неща, които да направите в замяна на това, което сте си поставили за цел. Особено ако се нуждае от него, това не ви носи никакви непосредствени ползи.
Не вашата цел е грешната, а начинът, по който сте я формулирали и свързали с нея.
Как да направим промяната лесна и приятна?
1. Ясно установете къде се намирате сега и къде искате да отидете. - Например „В момента работя като служител и печеля 1000 RON. Искам да притежавам собствен бизнес и да спечеля 1000 евро ”. Колкото е възможно по-ясно и сбито, защото ако просто кажете „Печелете повече“, а не е ясно, може да спечелите повече. С 2 леи.
2. Каква цена трябва да платите? - Всяка мечта, която имате, и всяка промяна, която искате да направите, първо плащате, след това тръгвате и възможностите ще се появят по пътя ви. И само в крайна сметка постигате резултат. Пътували ли сте някога с влак и сте били в състояние да платите за пътуването само когато сте пристигнали на местоназначението си?
Плащането на цената може да означава отказ от натрапчиво мислене за миналото, отказване от мързел, някои приятели и т.н. Накратко, да се откажете от неща, които не ви носят полза в дългосрочен план.
След това трябва да направите промените отвътре (мисли, емоции) навън (поведение, резултати).
3. Определете какви изображения ви идват на ум, когато мислите за промените, които ще направите. Ако гледате на следващата стъпка като на чудовище, разбира се, ще го избегнете. Така че представете си, че правите необходимите действия за постигане на целите си, но ги направете толкова привлекателни, че нямате търпение да започнете. Помислете за образите в ума си, когато правите нещо, което обичате. Цветни? Идваш ли?
4. Променете вътрешния диалог, преди да промените действията си. - Бъдете внимателни през деня, с какъв вид думи се обръщате. В съзнанието ми, на глас, няма значение. Това е вашият вътрешен диалог, който, ако не е градивен, няма да ви помогне да преодолеете депресия. Казвайте по-често насърчителни думи и помнете защо искате да направите промени.
След това напишете на лист хартия няколко думи или фрази, които да използвате, когато се мъчите или се изкушавате да се откажете. Може да има думи като „Хайде, можеш, още малко“. „Глава нагоре!“, Или нещо друго, което би ви помогнало.
5. Задайте си качествени въпроси, ако искате полезни отговори. Искам да кажа, вместо да се питате: „Защо ми е толкова трудно?“, По-добре се запитайте „Как мога да го улесня?“. И вижте какви идеи идват на ум.
Опитайте един ден да зададете въпроси, започвайки с „Как да ...“ (как да го направя? ... Как да успея? Как да кандидатствам? И т.н.) и забележете колко различни са вашите резултати.
Мислете за ума си като за Google. Когато търсите „защо животът е труден и грозен?“, Няма да видите резултати за ремонт на шевни машини, а с това, което сте поискали.
6. Задържайте вниманието си върху крайния резултат и не забравяйте всеки ден защо е важно за вас да стигнете до там. Но тогава се съсредоточете върху настоящето и нещата, които можете да направите в момента. Наслаждавайте се на това, което постигате всеки ден и се възнаграждавайте, след като видите, че става все по-лесно и имате малък успех.
Насладете се на процеса, присъствайки на вашите промени и не се насилвайте, защото ще се чувствате уморени и демотивирани. Изберете да преминете през тези промени възможно най-лесно. Тогава ще стигнете там, където искате да отидете.