Принципът на отслабване
Как да отслабнете на спокойствие, без усилия и без риск за здравето и без ефект "йойо"
На първо място, трябва да разберете, че отслабването не означава „диета“, не означава усилие, а просто да разберете, че това може да се направи, като не се отказвате от почти нищо и без да сте гладни постоянно.
С този принцип, ако имате воля, този програмен принцип ще ви отведе до вашата цел, тихо, но сигурно.
Всеки човек е различен, така че ценностите са различни за всеки, но принципът е един и същ.
Познайте основния си метаболизъм
Базалният метаболизъм ще ви уведоми колко калории са необходими на тялото, за да функционира нормално, без риск за основните органи...
Знайте вашите нужди от стойност Общо калорични
Общата калорична стойност, VQT, съответства на стойността на MB, към която трябва да се добавят калориите, изгорени през целия ден, физически упражнения, от много леки до най-трудни.
Знайте вашите нужди от стойност Препоръчителна калория
Загуба на тегло може да бъде постигната само когато препоръчителната калорична стойност е по-ниска от общата калорична стойност.
Тази разлика, тялото ще изгаря мазнини, за да балансира VQR, за да достигне до VQT.
Отслабвате само когато консумирате калории, VQR е по-малко от общата стойност на калориите, VQT. Тогава енергийният баланс е отрицателен и тялото започва да изгаря мазнините.
Изгарянето на мазнини е почти постоянно в действие и зависи от енергийните ви нужди и интензивността на физическите ви усилия.
Подкрепете метаболизма си с правилната диета за отслабване и най-важното със здравословни храни.
Бързо ще разберете, че индустриалните храни са пълни с продукти, които не бива да бъдат.
Намалете броя на калориите, за да отслабнете
Препоръчителната калорийна стойност е основата на вашата диета за отслабване. RQV зависи от вашия ръст, тегло, възраст и ежедневни дейности.