Принципи на здравословното хранене

ПОПЪЛНЕТЕ БЕЗПЛАТНОТО ТЕСТВАНЕ НА КАЧЕСТВОТО!

1. Яжте истинска храна!

Опитайте се да мислите с главите на предците си: търсете храни, които дори вашите баби и дядовци са знаели и избягвайте съвременните храни, които те вече не биха разпознали.

точки Здравословно хранене

2. Не се накланяйте

Храните, които се отнасят към съществена част от здравословната диета, може да не са толкова ценни, колкото си мислите (като маргарин).

3. Избягвайте изкуствени материали

Ако откриете нещо в храната си, което не знаете, по-добре не го купувайте! Въпреки че те може да не са вредни, те предлагат прекомерна обработка.

4. Избягвайте супермаркетите

Ако купувате от местен производител, можете да получите полезни зеленчуци и плодове, които са по-свежи и идват при вас от вашия квартал.

5. Изберете качество

Достатъчно е да консумираме по-малко качествена храна, за да осигурим на тялото си нужното количество хранителни вещества. Членовете на една от най-дълго живеещите етнически групи, Окинава, се хранят само докато почувстват, че 80% от тях са живели добре.