Принципи на здравословното хранене на нови кълнове
Знаем, че нашето тяло е храмът на Светия Дух. Съответно трябва да се внимава по същия начин, както се поддържа църковната сграда. Човекът е отговорен за здравето на тялото си през целия си живот.
В същото време в света има все повече заболявания, дължащи се на лошо хранене и нередовен начин на живот. Това са предимно сърдечно-съдови заболявания, последвани от рак и затлъстяване. Един от горещите проблеми, за който все повече чуваме, е затлъстяването, което се появява не само в зряла възраст, но все по-често се среща сред децата днес. Има много заболявания, свързани със затлъстяването във времето. Гореспоменатите болести се умножиха в повечето социални държави през последните десетилетия. Медицината става все по-опитна в тяхното лечение, но не бива да се стремим да живеем от наркотици, ако можем да го направим. С правилното хранене и здравословния начин на живот можем да увеличим годините, прекарани в здравето. Не трябва да правим много, просто обръщаме повече внимание на това, което ядем, как приготвяме храната си, колко консумираме, в каква пропорция.
В тази статия описвам основните точки на здравословното хранене за предотвратяване на гореспоменатите заболявания. Телата ни се нуждаят от правилно хранене, за да останат здрави и да бъдат по-устойчиви на болести.
1. Разнообразието е крайъгълният камък на здравословното хранене. Това важи и за съставките и храните. Не винаги се придържаме към обичайните вкусове, нека се запознаем с нови вкусове и ястия.
2. Пригответе нашите ястия с по-малко мазнини, използвайте олио и маргарин за готвене и пържене. Избягвайте прекалено мазните храни! Ядем постно месо: пилешко, пуешко. Те могат лесно да бъдат обезмаслени, защото това е точно под кожата им.
3. Пригответе ястията с малко сол. Човек може лесно да свикне със соления вкус и в крайна сметка да поеме големи количества в тялото си, което го уврежда. Внимавайте да не осолявате храната на децата си твърде много, защото вкусът, който развивате по това време, ще повлияе на целия ви живот! Добавете добри подправки към храната си!