Принципи на Raw Till 4 и идеи за рецепти; Синергично тяло; Ум

принципи

Във веганската диета тази техника за детоксикация, наречена Raw Till 4 (на френски, сурова до 16:00), е ефективно решение за връщане във форма. Да, но какво точно е това? Ето нашето обяснение и няколко идеи за рецепти за топ суров до 4 дни. !

Какво е Raw Till 4 ?

Raw Till 4 ви позволява да възприемете две трети сурова диета, без да се лишавате напълно от добре приготвени ястия. Ето принципите на този метод на хранене:

  • Сурова закуска и обяд (плодове и зеленчуци), за зареждане с гориво и елиминиране на токсините;
  • Всяко сурово хранене трябва да съдържа поне 1000 калории, така че няма ограничения;
  • Пийте много вода, 2-3 литра на ден, докато получите бистра урина;
  • Веганска и безглутенова вечеря със сурова салата като предястие за намаляване на киселинността в стомаха;
  • Вечерите са с ниско съдържание на мазнини и сол (500 mg максимален прием на натрий)
  • Без десерт на вечеря (дори парче плод), трудно смилаем след приготвено ястие;
  • 1 ден 100% сурова храна на седмица.