Приложения за състезателни велосипеди за обучение на ролери и тренажори за ролери, изпробвани

Приложения за шосейни велосипеди за обучение на ролери Най-добрите приложения за обучение на ролери

Да започне пролетта в топ форма? Разбира се, с ефективни зимни тренировки на руло! Но кое приложение е добро за него? ROADBIKE се е опитал и назовава силните и слабите страни.

Невероятно монотонен, скучен, скучен и просто не заместващ екскурзия сред природата: Много велосипедисти изобщо не са ентусиазирани от тренировката с ролери. Дори тези, които карат ролката от време на време през зимата, трябва да изтласкат уменията си за самомотивация до краен предел.

Има много добри аргументи за обучение на роли. Тези, които искат да тренират специално с тренировъчен план, имат по-добри опции върху ролката. По пътя повърхността и наклонът се променят, поради движението понякога трябва да спирате, понякога да ускорявате. От друга страна, всички фактори могат да бъдат точно контролирани на барабана. В допълнение, повечето интелигентни ролкови тренажори се предлагат с вградено измерване на вата, предимство за целенасочено обучение.

Единственият въпрос, който остава, е кои приложения са особено ефективни (и може би малко забавни) за обучението. ROADBIKE се е опитал чрез масата приложения за обучение и назовава силните и слабите страни.

Най-добрите приложения за тренировка на ролери с един поглед

Zwift

Zwift е може би едно от най-известните приложения за обучение на ролери. В зависимост от деня от седмицата можете да шофирате до измисления остров Ватопия, в централния парк в Ню Йорк или дори по маршрутите на Световната купа в Инсбрук, Лондон, Ричмънд или Йоркшир. И не сте сами! Почти по всяко време на деня или нощта хиляди други състезателни колоездачи карат на платформата, можете също да се срещнете с приятели или колеги от клуба и да карате заедно. С подходящия интелигентен треньор (вижте по-долу) можете дори да се насладите на слайдстрийма на вашите колеги.

В допълнение към неструктурираното шофиране можете също така да завършите широк спектър от планове за обучение, да участвате в групови пътувания и истински състезания. След това съпротивлението се регулира към избраната програма със съответния валяк. Независимо дали Wattopia върви нагоре или надолу. Плановете за обучение включват отделни единици (напр. Тренировки за сладко място или интервали на спринт) или пълни многоседмични планове за развитие (например 6-седмичен FTP шеф, 12-седмичен зимен план). В комбинация с предимството да шофирате през разнообразен виртуален пейзаж вместо монотонни тренировъчни схеми, Zwift е първият избор за много „ездачи на закрито“. Виртуалните трофеи и визуални подобрения като нови фланелки и високопрофилни колела осигуряват допълнителен малък стимул да не се прекрати тренировката с ролери твърде рано. Интелигентните състезателни велосипеди от марки като Canyon, Specialized, Trek или Cervélo могат да бъдат отключени с помощта на "капки", валутата в играта.

Виртуалният свят на състезателните велосипеди има своята цена. Абонаментът за Zwift се предлага за 15 евро на месец. Имате достъп до всички планове за обучение на Zwift (преглед на плановете за обучение на whatsonzwift.com).

Сили и слабости

забавно обучение благодарение на виртуалната среда
голям набор от различни тренировки
Възможност за каране с приятели
скъпо
Присъда за ПЪТНО БОЙКЕ: много добра

Треньор Път

Приложението TrainerRoad е достъпно за таблети или смартфони (iOS, Android), в момента струва 19,95 USD/месец и е на английски език. След инсталацията създавате своя профил с вашите данни (пол, тегло, единици и т.н.) и давате първоначална оценка на вашето ниво на фитнес. След това приложението препоръчва първоначален FTP тест за определяне на зоните за обучение. За тази цел се прави стъпков тест, при който съпротивлението се увеличава всяка минута, докато вече не можете. След това софтуерът използва резултатите, за да изчисли личната FTP стойност. След това можете да изберете нещо подходящо от различни планове за обучение. Помага да се разделят плановете в 3 категории (базова фаза, фаза на изграждане и фаза на специалност). Зад него стоят индивидуалните планове за обучение в продължение на 6 до 8 седмици, като броят единици, времето на седмица и тренировъчният стрес (TSS) са посочени за всеки план. В зависимост от целта има например специални планове за триатлети или маратонци. Всички тренировки обаче могат да бъдат избрани поотделно и управлявани със свързан ролков тренажор.

Харесва ни фактът, че обяснителните текстове се показват по време на повечето тренировки, които обясняват целта и целите на звената. Изпълнените единици от учебния план се отбелязват, напредъкът се показва в проценти. Въпреки че няма развлекателни елементи като виртуални състезания, TrainerRoad предлага най-доброто предложение и най-доброто ръководство за потребителите за тези, които наистина искат да тренират ефективно.

Сили и слабости

много добро ръководство за потребителя
разнообразие от специални планове за обучение
много тренировки
Обяснения по време на сесиите
няма виртуални състезания
сравнително скъпо

Присъда за ПЪТНО БОЙКЕ: много добра

The Sufferfest

Подобно на TrainerRoad, Sufferfest отдава голямо значение на ефективното обучение, но също така се опитва да направи тренировките забавни. Приложението на английски език е $ 12,99/месец (или $ 99/година). След регистрацията, The Sufferfest препоръчва тест за определяне на съответния 4DP (4-Dimensions Power) профил на потребителя. Защото според The Sufferfest чистата FTP стойност говори малко за индивидуалния профил на водача и съответните силни и слаби страни. Тестът 4DP включва например кратки максимални натоварвания, но и 20-минутно непрекъснато натоварване. Тогава вие сте класифицирани като спринтьор, хронометър, алпинист или ролеър например и можете да работите върху вашите индивидуални силни и слаби страни със съответните планове за обучение. Те се предлагат в няколко варианта и могат да бъдат адаптирани към съответния времеви бюджет, но трябва да инвестирате около 5 часа седмично. Големият плюс при тренировките: В допълнение към данните и предстоящите интервали се показват състезателни сцени с подходяща музика, за да помогнат с мотивацията. Има и обяснителни текстове.

Сили и слабости

Фокусирайте се върху ефективното обучение
забавни тренировки
интересен 4DP профил
много различни планове за обучение и тренировки
Потребителските насоки понякога са малко объркващи, не толкова лесно достъпни

Elite My E-Training

Платеното приложение „My E-Training“ (iOS, Android) идва от Elite. Може да се използва пълноценно за 10 минути на ден, за да го изпробвате, режимът „обучение според нивото“ може да се използва постоянно безплатно. Ако обаче искате пълния набор от функции, се дължат 10 евро на година, което все още не е много. Някои елитни обучители (като Drivo) също идват с доживотно членство. Има и възможност за възпроизвеждане и проследяване на официалните RealVideos от Elite (отделните видеоклипове обаче струват допълнително). Но други потребители също могат да създават и интегрират видеоклипове чрез Actioncam, които обикновено могат да бъдат проследени безплатно. Но качеството също е много различно.

Втората основна област е обучението. My E-Training предлага опция за шофиране според предварително зададени съпротивления или използване на готови тренировки. Също интересно: маршрутите, записани или импортирани чрез GPS, могат да бъдат проследени с помощта на Google Maps. Включени са и тестове за обучение за определяне на представянето. Анализът на стъпките не е задължителен (и подлежи на такса).

Какво трябва да бъде критикувано? Приложението My E-Training може да предложи много, но оставя потребителя неуправляван. Липсват завършени планове за обучение. Така че липсва дългосрочна мотивация.

Сили и слабости

Внос на GPS маршрути
Възпроизвеждане на видео
няма насоки за потребителя
няма планове за обучение

Присъда за ПЪТНО БОЙКЕ: добро

Road Grand Tours

Сили и слабости

в момента все още безплатно
много реалистично моделирани маршрути
Персонализиране на велосипеден треньор
все още няколко различни маршрута
все още малко други шофьори

Присъда за ПЪТНО БОЙКЕ: много добра

BKool на закрито

Приложението BKool на закрито (30 дни безплатно, след това 10 евро/месец) съчетава тренировки и виртуални състезания. Маршрутите могат да бъдат управлявани във видео или във виртуален 3D пейзаж. Ако искате, можете също така да създадете вашата домашна схема като маршрут и да я следвате виртуално.

Състезанията на живо са почти постоянно достъпни, към които можете да се присъедините и по този начин да тествате силата си с други състезателни велосипедисти от цял свят. Също така има възможност да планирате собствена сесия по любимия си маршрут и вместо реални пътници да разчитате на поредица от ботове, които представляват предизвикателство с различните си свойства. Съществуват и велодром игри, при които потребителите могат да пускат пара по пистата.