Прием на калории по време на ходене
Всички сме много щастливи през деня и не мисля, че мисля, че изкачваме до десет мили на ден! Разходките имат огромни ползи за тялото ни: помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система, подобряват работата на дихателната система, оксигенират клетките и естествено насърчават загубата на тегло. Докато ходим, ние изгаряме калории и помагаме на тялото да отслабва лесно. Така че можете да отслабнете с 2-3 килограма, като ходите редовно в продължение на месец и това е много добър показател. Но в същото време имайте предвид, че ходенето може да бъде различно, което предполага, че приеманият калории по време на ходене е различен. Имайте предвид, че ако просто се разхождате в парка или на площада, ще изразходвате много по-малко калории, отколкото ако сте активни, като ходене. Така че, ако искате да загубите една капка, трябва да направите равномерното ходене по-бързо и полезно.
Оценка на изчисляването на приема на калории
Средно човек може да похарчи между двеста и триста калории на час бързо ходене или два часа бавно ходене. И ако тежите повече от шестдесет килограма, можете да изгорите триста калории след час бързо ходене. Но в същото време обърнете внимание, колкото по-голяма е скоростта ви, толкова повече калории консумират.