Причини за втрисане Аптеки BENU
Свързани симптоми:
Постоянно разклащане в студа? Може би не се движи достатъчно? Това може да са причините за студени тръпки!
Всъщност, ако ви настине и все още не се движите, вие само си правите лоша услуга, защото докато циркулацията на кръвта циркулира, усещането за студ изчезва.
Според проучване на Университета на Джорджия при здрави заседнали възрастни, тези, които са включили 3 × 20 минути упражнения седмично в седмичната си поръчка, показват тенденция на подобрение след шест седмици за усещане за постоянен студ. Това е така, защото редовните упражнения позволяват на сърцето и белите дробове да функционират по-ефективно, доставяйки кислород и важни хранителни вещества в тялото. Рестартирайте енергията си: следващия път, когато отложите под три одеяла на дивана, по-добре се скрийте и направете 10-минутна бърза разходка и повярвайте ми, че ще се чувствате много по-добре!
Може да е твърде кльощава?
Ниското телесно тегло може да ви студи. При ниско телесно тегло може да ви липсва точното количество телесни мазнини, които да ви изолират от студа. Да, точно като тюлени! Ако не ядете достатъчно, метаболизмът ви ще се бори да произведе достатъчно топлина. Изберете разнообразна диета, която включва здравословни храни с високо съдържание на протеини, но също така съдържа полезни мазнини и въглехидрати.
Може да не спите добре през нощта?
Последните изследвания показват, че много хора не спят наистина релаксиращо през нощта. Не попълва енергийните ни нива, защото пропускаме дълга непрекъсната фаза на съня. Това може да доведе до човекът става студен, защото тялото е уморено. Нискокачественият сън може да бъде причинен от стрес, но свръхстимулацията на мозъка също може да допринесе, ако се случи твърде близо до времето за лягане. Избягвайте да четете имейли или социални сайтове преди лягане! Това е така, защото таблетите и смартфоните излъчват синя светлина, която ви пречи да спите, тъй като кара мозъка ви да се „събуди“. Така че предизвиква лоша хормонална реакция, така че сънят ни може да стане неспокоен.