Причини за дехидратация на заболявания и излишни килограми - Аптека Алфега

причини

Д-р Мариана Олингеру
Специалист по семейна медицина
Специалист по фитотерапия и апитерапия

Храносмилателни проблеми, проблемна кожа, бъбречни проблеми, умора, главоболие - това са само част от негативните последици от дехидратацията. Водата е почти толкова важна, колкото въздуха, който дишаме, така че хидратацията трябва да се третира със значението, което заслужава. По-долу ще споменем 11 причини, поради които е важно да се избягва дехидратацията.

Жаждата, първият алармен сигнал за дехидратация

Знаете ли, че дехидратацията започва, преди да почувствате жажда. Най-добрият начин за борба с дехидратацията е да се пият малки количества през целия ден. Винаги трябва да държите чаша вода под ръка.

Индикации за дехидратация

Първите симптоми, които показват, че изпитвате дехидратация:

  • Главоболие
  • Замайване
  • Запек
  • Жълта урина
  • Умора
  • Липса на апетит

Ако загубите повече от 20% от нормалното количество течност в тялото, дехидратацията може да бъде животозастрашаваща. В такива случаи е необходимо интравенозно приложение на електролити, обогатени с голямо количество минерали.

Деца и дехидратация

Особено в случай на малки деца и кърмачета, опасността от дехидратация е още по-изразена, тъй като те не могат да сигнализират за усещането за жажда.

Специално внимание трябва да се обърне на деца и бебета, страдащи от диария, тъй като загубата на течности през изпражненията е много силна и трябва да бъде заменена с повишено усвояване на течности и храна.

Ако подозирате, че детето ви може да страда от дехидратация, предлагайте му редовно различни напитки и си уговорете среща с вашия педиатър, в случай че имате някакви съмнения.

Пенсионери и дехидратация

Особено възрастните хора трябва да обръщат голямо внимание на достатъчната хидратация. Въпреки намаляването на усещането за жажда с възрастта, някои органи като бъбреците трябва постоянно да се снабдяват с течности, за да функционират правилно.

Особено в старческите домове дехидратацията е често срещан проблем. Поради проблеми с преглъщането, инконтиненция или липса на движение, съществува опасност възрастните хора да не получат необходимото количество течности.

Препоръчителна течност: вода

Популярното мнение е, че сладките напитки, лимонадите и чайовете са също толкова добър източник на течности, колкото и минералната вода, но това мнение е погрешно.

Напротив: ако напитката съдържа допълнително захар и соли, тялото използва значителни количества вода, за да ги елиминира от тялото. Хората, които не могат да се откажат от кафето, трябва да консумират чаша вода за всяко консумирано кафе.

11 причини за хидратиране