При Кристоф - заслужава да се види, информативен и изключително много за четене!

Заслужава да се види, информативен и изключително много за четене!

Преброяването на калориите започва отново

види

Да, ще го призная открито: Отново станах малко по-голям. И не, за съжаление те не са мускули. Напротив, те действително са намалели от последното измерване миналата година. Може би защото в продължение на няколко месеца основно посещавах курсове и не правех много „истински“ силови тренировки. В същото време явно отново ядох повече мазнини. Защо изобщо не мога да устоя на шоколада?! Така че логично най-накрая не стигам до нормалното си тегло.

Е, следващите два месеца определено ще се справят интензивно отново с мазнините. Не, нямаме нова Курс за предотвратяване на загуба на тегло (Обратното училище е през първата половина на годината). Вместо това, нашето фитнес студио провежда „Предизвикателство за трансформация“. Осем седмици интензивна тренировка с 20 персонални треньорски единици (по 20 минути) с електро-миостимулационна тренировка (ще обясня след малко), хранителни съвети (ключова дума „калориен дефицит“), анализ в тялото на всеки две седмици и възможност за 6 месеца безплатно печелете, когато сте отборът с най-добрата „трансформация“ в края. Въпросът не е евтин - 400 евро на човек (плюс, разбира се, нормалния членски внос), но индивидуално включената услуга струва значително повече. Освен това с Лисанда сме доста разочаровани от факта, че мога само да се кача и само да стоя неподвижно. Така че ние се възползвахме от шанса да участваме - също поради възможността да тестваме EMS.

Обучение в гащеризони

Човечеството вероятно винаги е търсило чудодейния лек за отслабване. Най-вече просто искате да легнете на дивана и да изгорите всички чип калории, които натрупвате в себе си. Фактът, че електричеството се използва за стимулиране на мускулите, не е нищо ново и често се продава като най-добрата спортна екипировка по безбройните канали за пазаруване (без никакъв реален ефект, разбира се). Електричеството за стимулиране на мускулите всъщност се използва в упражненията, например, от 50-те години на миналия век. От техническа гледна точка нашият мозък не прави нищо друго, когато изпраща сигнали през тялото, така че определено можете да се възползвате от него.

„Междувременно“ (минаха вече няколко години) има професионален спортен вариант от EMS, който удря същата линия и се предлага от все повече фитнес студия или дори има магазини, които правят само това. Използваме варианта EasyMotionSkin. За да направите това, обличате страхотен, плътно прилепнал син костюм, който е натъпкан с електроди. Вашият треньор ги контролира дистанционно чрез таблет и дава повече или по-малко сила на отделните зони на тялото, докато провеждате нормалната си тренировка. Това напълно използва мускулите и следователно трябва да консумира до два пъти повече калории или 20-те минути тренировка трябва да са толкова интензивни, колкото 1 1/2 часа без него. The Култура на тялото вероятно също изпълнява предизвикателството, за да спечели повече опит.

Промоционална снимка на EasyMotionSkin - Не изглеждаме толкова добре (все още):)

Разбира се, не може да бъде напълно безвреден, в крайна сметка, технически погледнато, ще получите нискочестотни токови удари (пийте много предварително и изпотявайте костюма си, докато се загрявате!) Освен това при EMS в тялото се произвежда повече креатин киназа, отколкото при нормална мускулна тренировка, което от своя страна може да доведе до претоварване на бъбреците, ако не пиете достатъчно едновременно (= детоксикация). Но на първо място ние вярваме, че нашият треньор знае какво прави и не ни шокира до смърт. В края на краищата той не създава печеливш отбор. За здрави хора и ако не прекалявате (точно като нас само два пъти седмично по 20 минути), това не само трябва да бъде безвредно, но и действително ефективно.

1-во обучение

Миналата събота имахме първата си тренировъчна единица за EMS и трябва да кажа: Беше адски трудно. Вече имам проблеми с функционалните тренировки, без да получавам допълнителни токови удари. Но това определено беше съвсем различен номер на къщата, въпреки че електродите "работеха" само с 25-30% мощност, докато аз трябваше да правя клякам, лицеви опори и други подобни. На пръв поглед изтръпването усеща, че цялото ви тяло заспива. Лисанда дори не беше в състояние да движи ръцете си, защото мускулите й се стегнаха по време на стимулацията. Между другото, това не е постоянно, но идва на интервали (за нас беше 6 секунди). Не знам дали наистина се справя по-добре. За мен този момент, в който електричеството влиза или изчезва отново, почти се почувства по-лошо от действителната фаза на потока.

Всичко това е изтощително, забавно и да малко неудобно дори когато стоите неподвижно, но поне не е болезнено за мен. Само когато коремният електрод загуби контакт по време на упражнение, получих кратък спазъм. След това се върнах направо да се концентрирам върху неговите упражнения или всъщност да ги принудя да ги правят, което е друго допълнително предизвикателство. Наистина се надявам с времето това да стане малко по-поносимо. Докато пиша тези редове, определено ме болят мускулите (особено в проблемната ми област, дясното рамо) и днес имаме втората тренировка. Но ако в крайна сметка това наистина работи, тогава, разбира се, обичам да се измъчвам. За съжаление 17 килограма мазнини не се разграждат сами, тъй като са се натрупали. И разбира се, ние също искаме да спечелим предизвикателството.

Да видим дали можем да го направим. Стискайте палци за нас и разбира се, ще ви информирам за резултата!