През нощта овесена каша или овесена каша от основния хладилник - ма кухня

През нощта овесена каша или „каша на следващия ден“ или „овесена каша от хладилника“ е много практична. Това е много често срещана закуска в Квебек. Дъщеря ми (диетологът на сайта), живееща там, се възползвам от нейната кулинарна култура. Всъщност е възможно да приготвите няколко порции предварително. Така че сутрин, просто допълнете с пресните плодове, сушените плодове и маслените плодове, които искате. Така че можете да добавите разнообразие към закуската си, без да отнемате много време.

каша

Люспите набъбват тихо за една нощ, няма нужда от готвене. Можете да изберете тези от овес или малка спелта, а за безглутеново ястие тези от елда или киноа. Люспите ви носят фибрите, полезни за чревния транзит и ситост. Семената от чиа имат много предимства. Те набъбват в течност и придобиват желатинова консистенция. В резултат на това те също осигуряват ситост и регулират чревния транзит. Те са богати на хранителни вещества: омега 3, омега 6, протеини, минерали, витамини и антиоксиданти.

А за по-смилаема закуска вместо това използвайте зеленчукова напитка: соя или бадеми за безглутенова напитка, ако не овес или спелта. За повече информация и за да знаете кой да изберете, прочетете тази статия растителни напитки . По същия начин киселото мляко от овче или козе мляко е по-смилаемо от кравето мляко. От друга страна, тези от козе сирене са по-силни на вкус. Много добре можете да изберете да поставите само млякото или зеленчуковата напитка. В този случай ще трябва да добавите количеството, посочено за киселото мляко. Препаратът също ще бъде по-течен. Можете също така да изберете ароматизирани кисели млека, но да ги изберете органични и с естествени вкусове.