През лятото, как s; аклиматизирайте се на топлина за състезание Спортна диета

Летните жеги вече са тук. Как да продължа да бъда перфектно се аклиматизира в горещо време по време на състезание? Катарските изследователи ни дават своите съвети.

Въздействие на топлината върху производителността

Топлината и производителността не се смесват. Високите температури причиняват високи напрежения физиологични върху тялото и по-специално сърдечна функция. Всъщност, спортуването по време на гореща вълна води до рязко повишаване на телесната температура и следователно силно изпотяване и повишено сърдечна честота. Тези смущения имат отрицателни последици за работата, по-специално за спортове за издръжливост. Напълно възможно е обаче да тренирате тялото си понасят по-добре топлината и по този начин се ограничава отрицателното въздействие температури върху производителността.

Топлина и изпотяване

Как да се адаптираме към горещото време в състезанието ?

Казват ни изследователи, специализирани в терморегулацията в Катар техните препоръки да научим тялото си да адаптирайте се към топлината.

---