Превключете на естествен режим - практическото ръководство за начинаещи
Нека започнем с уточняване какво означава „превключване в естествен режим“ ...
Животът по естествен начин в крайна сметка е връщане към използването на сурови продукти, които са възможно най-минимално обработени. Хранителната, фармацевтичната и козметичната индустрия ни продават продукти, които съдържат тонове съставки, които имаме проблеми с дешифрирането и които много често са вредни за нашето здраве (добавки, ендокринни разрушители, пестициди). Ако четете тази статия, вече сте наясно с този проблем и търсите решение за отстраняването му ... Нека да видим как да започнете да живеете по-здравословно.
Храна в естествен режим
Това, което ядете, се отразява не само на фитнеса, но и на кожата ви и дори на морала ви. Представете си, че колата ви работи на дизел и сте вкарали бензин в нея, тя няма да работи точно както трябва, съгласни ли сте с това? Е, точно така е и с телата ни. Ако му дадем храна, която той не е в състояние да усвои правилно или по-лошо, което го обърква, той ще ни накара да го почувстваме по свой начин (подуване на корема, загуба на внимание, главоболие, умора ...)
Спрете преработените продукти
Лоши новини: шунката от вашия супермаркет не е суровина, а преработен продукт! И кой наистина знае как се прави и от какво?
Да се каже спиране на преработените продукти, не е лесна задача, тъй като те са навсякъде, но най-важното нещо, с което да започнете, е да идентифицирате преработените (промишлени) продукти, които консумирате, и постепенно да ги замените.
За това ще трябва да се върнем при печката и това не означава непременно прекарване на 4 часа в кухнята, има много прости и бързи рецепти за активни хора като нас.
Ключът е да започнете и ще откриете, че колкото повече алтернативи можете да намерите за преработени продукти, толкова повече ще се насладите и толкова повече ще прекарате добре в приготвянето на вашите ястия. Например, вместо да купите готова супа от тухли, защо да не я направите сами? Просто трябва да имате няколко зеленчука под ръка (заложете на един зеленчук в началото като тиква или тиквичка ще ви мотивира да започнете), няколко подправки, пасатор и готово.!
Определете преработените продукти, които консумирате, направете списък и постепенно ги заменете с домашно приготвени.
Отворена лента за здравословна храна
Те са навсякъде, просто сме забравили да ги ядем! Сред тях откриваме: