ПРЕВЕНТИРАЙТЕ ВАРИКОЗНИ ВЕНИ - ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ
Както във всички области на здравето, храненето също играе важна роля при венозни заболявания. Разбира се, проблемите с вените не могат да бъдат напълно предотвратени или излекувани чрез правилно хранене. Здравословната диета обаче може да има благоприятен ефект върху болестта.
Диета с високо съдържание на фибри
По принцип се препоръчва диета с високо съдържание на фибри с много пресни плодове и зеленчуци, малки количества месо и много риба.
Много хора днес страдат от запек поради диета с ниско съдържание на фибри. Това води до повишено напрежение по време на изхождането, което от своя страна увеличава налягането във венозната система. Това повишаване на налягането благоприятства развитието на венозни заболявания и тяхното прогресиране. В този контекст приемът на достатъчно течности (2-3 л на ден) също играе важна роля, тъй като диетичните фибри могат само да набъбнат през течностите и по този начин да развият своя благоприятен ефект върху червата.
Пийте достатъчно
Достатъчно пиене също е необходимо, за да се противодейства на сгъстяването на кръвта и свързания с това риск от тромбоза. Тромбозата при пътуване се появява след инфекции и диарийни заболявания, преживени в дестинацията за почивка, тъй като тези заболявания водят до загуба на течности. В такива случаи трябва да се осигури повишен прием на течности под формата на вода, минерална вода или чай.
Цветен микс от плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците трябва да се консумират пет пъти на ден и възможно най-цветни, тъй като те са хранителната група с най-голяма плътност на хранителни вещества (витамини, минерали и вторични фитохимикали), които също са важни за развитието на съединителната тъкан. По-специално е важно да се осигури достатъчен прием на витамин С и биофлавоноиди, тъй като те укрепват венозните стени и венозните клапи.
Цитрусовите плодове, броколи, червен пипер, плодове и праз са богати на тези вещества. Минералът цинк също играе роля за укрепване на стените на вените и за заздравяване на увреждане на кожата, което може да бъде резултат от венозни заболявания. Цинкът се съдържа в черния дроб, бобовите растения, месото, сиренето и пълнозърнестите продукти.
Тъй като противодейства натрупването на кръвни тромбоцити, витамин Е може да има защитен ефект в случай на тромбоза. Съдържа се в растителни масла, пшенични трици, сьомга, яйца и ядки.
За да се поддържат вените здрави, захарта, солта и алкохолът трябва да се използват пестеливо.
Затлъстяването играе важна роля както в развитието, така и в развитието на болестта. Ето защо трябва да се наблегне на поддържането на нормално тегло или постигането на това, ако имате наднормено тегло.