Претрениране или претоварване (; Претрениране; срещу; Прекаляване;) - Др

Мнозина вече мислят за претрениране, когато вече не могат да се подобрят. Но повечето спортисти любители никога няма да се претренират през живота си. По-вероятно е да попаднете в ситуация „надхвърляне“.

Тази поредица от Лайл Макдоналд е изключително препоръчителна.

До каква степен претренирането може да бъде по-скоро психически проблем, Мат Периман обсъжда тук в Колко може да се справи с ЦНС?

Претренираш ли се?

Имате ли повишен пулс в покой и когато ставате?
Чувствате ли се слаби, летаргични и страдате от много дълбока умора?
Много по-слаби ли сте от обикновено Можете ли да движите много по-малко тежести по време на тренировка?
Цялото нещо въпреки няколко дни без никакъв спорт, много сън и поне калории за поддръжка (виж: Изчисляване на консумацията на калории)?

Ако не, едва ли ще страдате от истинско претрениране.

Тренирате редовно, но едва ли нещо се случва?

Можете да разберете как можете да постигнете по-нататъшен напредък в курса за електронна поща „Безопасно увеличаване“ (безплатно).

В курса ще получите съвет как можете да се подобрите със силови тренировки - без болка или нараняване.