Претегляне, измерване, проследяване - как да направя правилната зона за хранене

Претегляне, измерване, проследяване - как да го направя ПРАВИЛНО?

на стар и слаб »20 юни 2017 16:14

измерване

Имам много общ въпрос относно проблема с пистата/дневника. Как да претегля правилно себе си и храната си? Как да измервам правилно обиколката си?

Яжте:
Например, ако претеглите месото сурово или пържено?
Например претегляте тестени изделия сурови или варени?

Тяло:
Кога и в кое „състояние“ е най-добре да се претеглите? Сутрин, на гладно и след сутринта ?
Всъщност няма значение, стига просто винаги да използвате едни и същи критерии, но все пак бих се интересувал как го правите.

Проследяване:
Как проследявате правилно диетата си? „Темата за претегляне на храната“, спомената в началото, е особено важна за мен. Ако проследявате подробности като масла за пържене или дори подправки или други подобни. С?

Бих искал да направя всичко, за да определя точния ми разход (наполовина) и да видя възможен напредък на кантара. Разбира се, че искам да направя всичко възможно най-спретнато.