Препоръки за красива и здрава кожа
Лятото дойде и с него дългоочакваната ваканция. Въпреки че слънцето ни успокоява, кара ни да се чувстваме добре и увеличава имунитета и запасите от калций в костите, все още има ситуации, при които прекомерното и незащитено излагане може да повлияе на красотата и целостта на кожата. Също така през горещия сезон, в морето или в преходи сме по-изложени на риск от кожни инциденти, бактериални, гъбични и паразитни замърсявания, иритационен и алергичен дерматит и др. За да предотвратим най-често срещаните проблеми и да запазим кожата си красива и здрава, трябва да вземем предвид съветите на дерматолога на почивка и не само.
- Излагането на слънце трябва да бъде прогресивно извън 11: 00-16: 00;
- Използването на фотозащитни кремове с широк спектър (UVA и UVB) и със защитен фактор, съответстващ на типа кожа, е необходимо за всички излагания на слънце. Нанесете 30 минути преди слънчеви бани и прилагайте отново на всеки 2 часа, а ако отидете на морето или басейна и след всяко къпане. Кремовете трябва да се използват върху кожата в достатъчно количество (еквивалентът на 2-6 чаени лъжички за цялото тяло, при всяко приложение). Кожата трябва да е чиста и суха, преди да нанесете крема. Всички други продукти, прилагани преди това, могат да намалят ефекта му. Трябва да се отбележи обаче, че нито един слънцезащитен крем не предпазва напълно и се бори с рака на кожата.
- Устните също се нуждаят от хидратация и фотозащита, като се използват специални балсами с вграден SPF
- Стойте на сянка, под чадъра и използвайте други мерки за защита, защото чадърът не осигурява пълна защита по време на пиковите часове. Използвайте защитни продукти дори в облачни дни. Слънчевата еритема може да се успокои чрез прилагане на студени местни компреси, успокояващи и овлажняващи лосиони, антиалергични гелове, дерматокортикоиди. Опитайте се да предотвратите слънчево изгаряне, като следвате предишните препоръки, но ако все пак се появят, потърсете съвет от дерматолог за правилно решение.
- Изберете леки дрехи: панталони, ризи с дълги ръкави, изработени от естествени материали (памук или лен), широкополи шапки и слънчеви очила.
- Рискът от рак на кожата възниква от детството, така че децата и младите хора трябва да използват кремове с висок защитен фактор (50+), заедно с други защитни мерки. Хората със синдром на диспластични невуси (много бенки) също попадат в същата категория.
- Също така за красива и здрава кожа, избягвайте прекомерната консумация на концентрирани сладкиши, мазнини, сол, алкохол и тютюн през летните ваканции (и не само).
- Препоръчително е да се консумират достатъчно течности, храни, богати на бета каротини и антиоксиданти: витамин С, Е, селен, цинк (жълти и червени зеленчуци и плодове, домати, риба, обезмаслено мляко, зелен чай).
- Ритуалът за ежедневна грижа за лицето ще се извършва с качествени продукти, за предпочитане дерматокозметика (от аптеките), адаптирани към всеки тип кожа, но също така и към дерматологични заболявания (ако те присъстват). От съществено значение са: почистващ препарат под формата на гел, пяна или емулсия, сутрин и вечер, хидратиращ крем/дневна емулсия и крем против бръчки/подхранващ крем за през нощта. Използвайте овлажняващи маски и леки ексфолиращи продукти за лицето и тялото си седмично. Омекотяващи кремове/лосиони за тяло ще се прилагат след излагане на слънце, но също така и когато е необходимо, за предотвратяване на сухота на кожата. За да избегнете дехидратация и да успокоите чувствителните кожни раздразнения, често използвайте спрейове с термална вода, преди и след излагане на слънце и други. В дерматологичните кабинети има и сложни медицински процедури за хидратация и регенерация на кожата, базирани на аминокиселини и хиалуронова киселина, от които можете да се възползвате особено през горещия сезон.
- За да поддържате стегнатост и приятен външен вид на кожата, борете се с целулита и стриите, комбинирайте адекватна диета с упражнения и процедури за ремоделиране на тялото: електростимулация, вакуум, ултразвук, масаж, лимфен дренаж и др.
- За много лека кожа (фототип I, II), чувствителна, акне, купероза, с проблеми с пигментацията, се препоръчва да се избягва излагането на слънце и да се използват продукти, специално проектирани за всяко състояние, заедно с фотозащитни кремове/емулсии със SPF 50+, свързани с UVA защита.
- Дезодорантите, козметиката и парфюмите могат да причинят алергични реакции на слънце, така че прилагането на тези продукти трябва да се избягва;
- Ако приемате лекарства, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар преди излагане на слънце, тъй като някои лекарства повишават чувствителността към светлина (ретиноиди, тетрациклини, амиодарон и др.).
- Избягвайте извършването на микроинвазивни лечения върху фотоекспонираните зони през летните месеци: лазер, трайно обезкосмяване, химически пилинг, микродермабразио (увеличаване на риска от изгаряния на кожата и локална хиперпигментация). Не излагайте на слънце скорошни белези или повредена кожа!
- Борба с прекомерното изпотяване с помощта на кремове/спрейове против изпотяване и дори чрез инжектиране на ботулинов токсин на ниво палмово-плантарно или аксиларно Не използвайте продуктите върху раздразнена, възпалена кожа или при наличие на кожни инфекции!
- През топлия сезон се изисква строга хигиена на кожата със сапун и вода, за да се предотвратят кожни инфекции, много по-широко разпространени през този сезон: фоликулит, импетиго, ектим, циреи и др. Избягвайте да се къпете в езера и застояла вода.
-Използвайте подходящи лосиони/спрейове, за да предотвратите ухапвания от насекоми и след като се появят, потърсете съвет от дерматолог .
- Дезинфекцирайте добре кожата, с алкохол преди и след извършване на маневри за бръснене и епилация; след това нанесете омекотяващи лосиони/кремове за борба със сухата кожа и локални раздразнения.
- Предотвратяването на гъбични замърсявания по кожата и ноктите се извършва чрез избягване на споделеното използване на предмети за лична употреба (чехли, кърпа, халат, спално бельо и др.) И чести пренаселени басейни.
- Използвайте подходящи обувки на плажа или плажа, за да избегнете появата на плантарни микротравми и суха кожа, но също така и гъбични и бактериални замърсявания.
- Хората с хипо/хиперпигментирани петна по гърдите и крайниците (pityriasis versicolor), ще използват шампоани или противогъбични кремове преди излагане на слънце, за еднакъв тен. Борба със себореен дерматит на скалпа (пърхот) с помощта на противогъбични медицински шампоани.
- Някои кожни заболявания, като псориазис, невродермит, розов питириаз, акне и др., Могат да се възползват от излагането на слънце. Други, напротив, могат да бъдат задействани или влошени през лятото: лупус, полиморфен обрив, порфирия и др. Прекомерното излагане на слънце или слънце може да предизвика и/или да влоши дехидратация на кожата, стареене на кожата, розацея, доброкачествени и/или злокачествени пигментирани кожни лезии (лунички, лентигини, актинови кератози, невуси, карциноми, злокачествен меланом)
- Кожният контакт с листата на някои растения като целина, копър, пащърнак и др., Заедно с излагането на слънце, може да предизвика дразнене на кожата или дерматит.