Препоръка за книга „Революцията на дзен диетата“ фитнес
Може би си мислите, че това е друга модна диета, която е проста и бърза
Бих могъл да обобщя същността на дзен диетата в 2 точки:
1. „Политиката на малки стъпки“ в диетата.
2. Значението на отборната игра тяло-ум-ум в диетата.
Много пъти сме казвали, че не трябва да мислим за диети, а за промени в начина на живот. И промяната на начина на живот може да бъде огромна задача - колкото по-малко сме обръщали внимание на себе си досега, толкова по-трудна е промяната. Точно такъв е случаят с поговорката „никой слон не може да се яде наведнъж - само с малка лъжица“.:) Тоест трябва да вървите напред стъпка по стъпка. Тези, които са участвали в онлайн курса за Велики възобновяеми източници тук в моя блог, не са запознати с метода: на тях също са били дадени само 3 прости задачи от седмица на седмица, 1 хранене (например увеличаване на приема на течности на седмица), 1 упражнение (например седмица) бягайте с 5 минути по-дълго) и 1 за духовно-духовно развитие (напр. използвайте тази и тази мантра през седмицата). Методът включва промяна в живота ни въз основа на принципа „бавно, но сигурно“.