Препоръчително ми е да отида да погледна диетолог, наистина ли е полезно

Здравейте, след някои притеснения, качих много килограми и се чувствам зле за себе си. Приятели ме съветват да отида при диетолог, но наистина ли е полезно? В този случай трябва да се обърнем към тях ?

Мисля, че ако се чудите по този въпрос, това е, защото планирате да отслабнете. В по-голямата част от случаите е избрана опцията: диетата на деня. Това е много лоша идея, заклеймена от няколко години от специалисти, но нищо не помага, драстичните диети все още са толкова успешни и с основателна причина:
-7 на 10 жени и 1 на 2 мъже искат да отслабнат.
-30% от жените вече са спазвали 5 диети през живота си,
-и дори по-сериозно, 3 от 4 подрастващи момичета спазват диета повече или по-малко редовно.
Но всички сериозни изследвания по темата го потвърждават, диетите са обречени в почти 90% от случаите, в най-добрия случай не отслабвате, в най-лошия слагате малко повече килограми !

На първо място, трябва да се разбере, че ефективната диета не е диета, която кара да отслабвате. Всички диети могат потенциално да ви накарат да отслабнете, ефективната диета е тази, която ще ви позволи да поддържате тази загуба на тегло в дългосрочен план, например над 5 години.

---