Преобразувайте точките от WW в калории
Форум
Може би някой може да ми обясни дали е възможно WW точките да се преобразуват в калории или калориите в WW точки ?
Купих таблица с точки в ebay и след това сравних точките за някои продукти с Kalos, отпечатан на опаковката - но все още не намерих подходящ коефициент на преобразуване. Каква полза има, ако мога да изчисля бюджета си за калории, но не и моето изискване за точка? И не ми се иска да се присъединя към WW за тази цел.
Моите данни:
мъж, 41 години, 191 см, 85 кг
Трябва да кажа, че като цяло се чувствам добре със себе си. Освен "стомаха" ми и първите търкаляния по бедрата. Не съм и неспортсменски: 1-2 х тенис на маса, 1 х волейбол на седмица и нередовно плуване. Но падането под границата от 80-те би било хубаво.
Може би настоящ или бивш WW'ler може да ми помогне.
Как да конвертирате хранителни стойности в точки можете да намерите в често задаваните въпроси под заглавие „Какво означава„ P “при изчислението?“. Обратният път, т.е. преобразуване на точки в калории, не е възможен, тъй като калориите с мазнини имат повече точки от калориите на въглехидрати и протеини.
(жена, родена през 1963 г.)
Здравейте, никога не бях в WW, но потърсих малко информация и изискването за точки се изчислява, както следва:
Анализ на точки
Отговорете на въпроси (една опция за раздел)
1-ви пол
а) женски 7
б) мъжки 15
2-ра възраст
а) 18-20 години 5
б) 21-35 години 4
в) 36-50 години 3
г) 51-65 години 2
д) над 65 години 1
3. Тегло
Обърнете внимание на десетките от теглото (75 kg = 7 при 102 kg = 10 и т.н.)
4. размер
а) по-малко от 1,60 m 1
б) 1,60 м и по-големи 2
5. Ежедневна заетост
а) главно седнал 0
б) предимно изправени, от време на време седнали 2
в) главно ходене, понякога изправяне 4
г) физически взискателни 6
6. Искате ли да:
а) отслабнете? 0
б) да започне поддържане на теглото? 4-ти
Съберете всички оценки = дневен брой ТОЧКИ.
----
Освен това, доколкото знам, може да се приеме средно 60 kcal на точка.
Надявам се да мога да ви помогна;-)
тогава, според WW, трябва да имам само 17 точки, теоретично 1020 кало .
Главният ми изпълнител е около 1350 и получавам около 1400 всеки ден.
* looooooooooooooooooool *
Толкова за "яжте си GU" всеки ден
Има почти 400 разлики и все още отслабвам;-))
С удоволствие приемам броенето на кало
Но преобразуването също не е толкова точно. Особено не, когато става въпрос за дневен прием на калории.
WW има многобройни специални правила, например повечето видове плодове и зеленчуци нямат точки (но разбира се калории). Има и много картофи за фиксирана ставка от 2 точки и тестени изделия за 4. Като цяло обикновено ядете значително повече калории, отколкото точки по 60 пъти.
Просто трябва да вземете решение за система, или преброяване на точки, или преброяване на калории. Смесването не работи.
В допълнение, WW работи въз основа на калориите мазнини. Разрешени са калории, направени от въглехидрати и протеини, а не мастни калории. Следователно този с 60 калори на точка вероятно е само спомагателен критерий, тъй като 60 калори от тестени изделия се разграждат по-лесно от 60 калории от пица.
Моята майка е с WW повече от 3 години и е напълно доволна. Отслабването или поддържането на тегло в група е просто по-приятно от индивидуалната борба с килограмите. И ви насърчава да обърнете внимание на балансираната диета по-бързо.
В WW можете да "печелите" бонус точки. Но това, което трябва да направите, напр. За съжаление и аз не знам как да получа 3 точки. Може би по едно и също време разглеждате форума на WW.
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]
SlimJo
Неделя, 29 ноември 2020 г. в 11:48 ч
Благодаря за прегледа на коледните лакомства! Калориите ли се отнасят за 100 грама или за една порция? [Продължавай да четеш]
SlimJo
Петък, 27 ноември 2020 г. в 19:32 ч.
Да, има много истина в този пост. Една ябълка не ме „награждава“ по същия начин. Но когато си помисля за ежедневния глад за сладко (ключова дума. [Прочетете нататък]