Премахнете захарта, за да отслабнете
Когато споменете желанието на някого да отслабне, първата му реакция ще бъде да ви посъветва премахнете захарта, за да отслабнете и започнете да спортувате. Този добронамерен съвет всъщност е ... Лош съвет. Истината е, че спирането на захарта, независимо от каквато и да е друга промяна, ще ви накара да отслабнете само при едно условие: ако това води до калориен дефицит.
Ако спирането на „захарта“ не е достатъчно за създаване на калориен дефицит, няма да има загуба на тегло. Така или иначе, решението е никога пълно изтриване и без преход на определена група храни.
Защо захарта не винаги е виновникът
Терминът "захар" е широко дефиниран от всички храни с подчертан сладък вкус. Ако ти кажа премахнете захарта, за да отслабнете, естествено ще премахнете торти, бонбони, сладоледи ... Въпреки премахването на тези продукти, ще продължите яде захар без ваше знание, тъй като присъства в почти всички преработени храни.
Първи провал: ще продължите да ядете захар. След една седмица (ако сте я държали), разочарованието ще бъде такова че ще се хвърлите на сладкиши и сладкиши.
Втори провал: масово ще ядете захар. Има голяма вероятност простото изрязване на захарта да не е калориен дефицит, а оттам и загуба на тегло. Добавете към това и напукването на уикенда: вашият опит с спиране на захарта ще е истинско фиаско.