Премахнете излишните си килограми - Страстна пътека
Отслабнете и напредвайте без допълнителни усилия !
Мислехте, че сте достигнали края на възможностите си, сте изтласкали звяра до краен предел с драстичен тренировъчен план, последван от страст и старание ?
Вече не знаете как да подобрите личния си рекорд, вземете тези няколко секунди, които ви липсват.
Ами ако можете просто да направите крачка напред, без усилие, без да променяте тренировъчната си програма, без да добавяте n-та сесия? просто. лов надолу излишни килограми !
1 кг допълнително = 5 секунди на км !
Това очевидно е само средна стойност, която варира в зависимост от първоначалното ви тегло, продължителността на усилието, което трябва да се извърши. но това може да е източник на мотивация да погледнете сериозно проблема !
Малко физика
По спомен от дългите ми инженерни изследвания, имам тази известна формула на кинетична енергия Ec = 1/2mV2 ! Когато установим, че енергията, необходима за движение, е право пропорционална. към масата на обекта, който ще бъде преместен.
Следователно е лесно да се разбере, че намалявайки масата на обекта, ние директно намаляваме енергията, необходима за неговото преместване. !
Малко органично
Като добър бегач, какъвто сме, всички сме чували за VMA. но и VO2 макс. Ако математическата връзка между тези две величини е трудна за поставяне в уравнение, се оказва обаче, че тези две величини са пропорционални.
Изключването на VO2 max съответства на максималния обем на абсорбирания кислород. на кг маса! Следователно все още намираме това понятие за маса! Обемът на кислорода, който нашите дробове могат да поемат, не зависи от телесната ни маса и следователно остава фиксиран, независимо от нашето тегло.
Следователно правим извода, че ако масата намалее. тогава VO2max се увеличава ! следователно е същото, косвено, за нашия известен VMA! За пореден път всичко е полезно !
Отслабнете да, но не просто по някакъв стар начин
Нашата красива демонстрация е валидна само при условие на елиминиране. мазнини (а не мускули !), защото в противен случай ползите, възстановени от една страна чрез загуба на тегло, ще бъдат унищожени от загубата на мускулна сила. следователно не би имало интерес или дори би могло да повлияе неблагоприятно на изпълнението !