Прекъсващо гладуване защо Жорж Сен Пиер и толкова много; да приемат други тази диета

Зеленчуци на кръгла дъска за нарязване, символ за периодично гладуване

„Чувствам се много по-добре от преди, имам по-малко възпаление и се чувствам по-млад. Това не е просто чувство. Преминах през куп тестове преди и след. Първият тест беше веднага след битката ми срещу Майкъл Биспинг. Бях в екзо скенер. Той измерва процента ми на мазнини, мускулна маса и костна плътност. След това започнах с периодично гладуване. Върнах се само 5 месеца по-късно: процентът ми на мазнини намаля, мускулната ми маса се увеличи, плътността на костите ми се увеличи и задържането на вода значително намаля. " .

Присъдата на "GSP" е окончателна относно предимствата на прекъснатата младеж. И това е в съответствие с многото изследвания по темата. Но всъщност, периодично гладуване, какво е това ?

Интермитентното гладуване се счита за диета, състояща се от редуващи се периоди на гладуване и периоди на хранене. Диетолозите са единодушни за две основни предимства, а именно загуба на тегло, от една страна и подобрено сърдечно-съдово здраве.

Има различни начини за практикуване на периодично гладуване:

Има алтернативен дневен пост, тоест ден на гладуване и ден на нормално хранене. Но някои изследвания смятат, че това може да наруши кръвната захар.
Има пост два непоследователни дни в седмицата.
И накрая, има „гладуване“, което се състои от гладуване всеки ден, но за период от 16 часа, включително нощния период. Конкретно това се състои в пропускане на хранене всеки ден, или вечеря, или закуска. Това е най-популярната формула.