Прекъсващо гладуване - така работи звездната диета
Хайди Клум, Дженифър Анистън и Ко го имат, мнозина го искат - тяло, мечтано, без да огладнее. СТИЛИЗИРАТЕ ЖИВОТА СИ! знае как да стигне до там и разкрива всички факти и предмети за периодичното гладуване или за кратко интервално гладуване.
Тези звезди разчитат на периодичен пост
Супермоделът може да се види по-късно от 18:00. Хайди Клум яде рядко. За това тя има - след един 16-часова почивка - голямо желание за тяхната мощна супа. Тя разбърква 3 яйца в бистър бульон, докато се втвърдят. Това ще ви засити за известно време.
Дженифър Анистън кълне се в него, Без твърда храна в продължение на 16 часа да поеме. Сутрин тя пие само сок от целина, след това спортува и пие черно кафе. След това тя се храни балансирано в продължение на осем часа на ден.
Супермодел Миранда Кер продължава с нея прекъсващ пост 80:20 метод още нещо. Във фазите на хранене тя яде 80 процента здравословно, а 20 процента също посяга към сладки грехове и „нездравословно“.
Холивудската звезда е по време на блокирането на короната Хю Джакман дори отиде сред хлебопекарите. Неговата здравословен начин на живот Ако го погледнете, той дължи тънкия си силует на периодичното гладуване.
Тази суперхрана ще ви поддържа здрави през есента
Просто изяждайте тъмните кръгове
Ръководство за обувки за бягане: Как да избягате от всички
Това е периодично гладуване
Искате ли първо добрите или лошите новини от нас? Добре, нека започнем с добрата: С тази диета можете да забравите за броенето на калории. Лошото е, че с периодично гладуване можете да ядете само за определен период от време. През останалото време, тогава изобщо не. Но какво е полезно за здравето и психиката.
Професор доктор. Михалсен за периодично гладуване
Така организмът реагира на периодично гладуване
Диетологът д-р. Петра Брахт го обяснява по следния начин: „След около дванадесет до 14 часа гладуване процесът на автофагия започва в тялото. Провеждат се процеси на пречистване, заздравяване и регенерация. Тялото започва да се рециклира и изгаря висцералните мастни клетки. Самата тя практикува тази диета повече от 30 години и също е веган.
СТИЛИЗИРАТЕ ЖИВОТА СИ! ви казва как можете да интегрирате прекъсвания във вашето ежедневие, без какво трябва да правите, какво предизвиква това терапевтично гладуване в тялото и как можете дори да го използвате за предотвратяване на заболявания и да направите психиката си добра.
- Тялото губи мазнини: Тъй като тялото не получава прекалено малко храна за постоянно по време на периодично гладуване, но временно изобщо няма, то преминава към изгаряне на мазнини. Добре е, че мускулите не са разбити.
- Тялото се детоксикира. Периодичното гладуване подпомага детоксикацията и регенерацията на тялото. Това е възможно, тъй като тялото поема запасените запаси по време на фазата на глада. Така че е програмиран да детоксикира, отделя и пречиства.
- Ето как периодичното гладуване предотвратява апетита: Периодът на гладуване кара нивото на грелин - хормонът, който ви кара да се чувствате гладни - да падне в тялото.
- Фонтан на младежкия прекъсващ пост. По време на фазата на глада в тялото започва автофагия. В тази фаза болните клетки се заменят със здрави клетки. Ако след това консумирате спермидин с храната си - той се съдържа в пълнозърнести продукти, ябълки и маруля - процесът на стареене допълнително се забавя.
Ще започна собствена диета Chrissy: палео плюс сирене и шофиране в събота вечер! Криси Тейгън
Ето как се храните правилно по време на периодично гладуване
По време на Великия пост ви е позволено Вода, неподсладен чай и черно кафе да поеме. Във времената на прием на храна човек трябва да гледа към един здравословна, балансирана диета слагам. В менюто трябва да присъстват пресни плодове, зеленчуци и салати. Точно като храни, богати на протеини и фибри, ядки и сушени плодове, както и мощни храни като семена от чиа.