ПРЕКРАСНА ДИЕТА

ДИЕТА. През годините съм тествал много „диети“ и методи за обучение. През 2003 г., когато за пръв път чух за кетогенната диета (излезе книгата на Лайл Макдоналд „Кетогенната диета“), догмата за фитнеса беше „без мазнини“ и диети с високо съдържание на протеини, като „пилешки гърди с ориз“. "омлет от белтък с обезмаслено кисело мляко".

диета

ДИЕТА. Кетогенната диета е на противоположния полюс: висок прием на мазнини, средно съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати, използвани особено за медицински цели (контрол на епилептичните припадъци при хора, които не се повлияват от медикаментозно лечение).
Така че започна като експеримент за отслабване и продължи 8 месеца с период на нарастване на мускулната маса. Диетичните продукти са запазени в здравословната диета, която спазвам.

ДИЕТА. В моя случай диетата (придружена от тренировка) предизвика драстична промяна във фитнеса, загуба на мазнини и увеличаване на мускулната маса. По-малко видими резултати са подобрените медицински тестове, умствената яснота, адаптирането на метаболизма към изгарянето на мазнините.
Имаше и недостатъци, като хронични възпалителни състояния, забавяне на метаболизма. По това време има ограничени доставки на здравословни храни, като значението им в тази диета е много голямо, каза консултантът по хранене Кристиан Маргарит за csid.