Прекомерно изпотяване по време на бременност
Чувствате ли се горещо през цялото време? Имате ли моменти, когато усещате, че прегрявате и сякаш нямате достатъчно въздух? По време на бременност е нормално, но е още по-нормално прекомерно изпотяване. Но останете спокойни! Има няколко лесни начина за решаване на този проблем.
Струва ти се това пот повече през този период? Това не е просто впечатление, а реален факт, с който се сблъскват почти всички бременни жени. През зимен ден ще се чувствате комфортно дори облечени по-слаби, а през горещия летен ден ще се скриете на най-хладното място. Термостатът на тялото ви определено е с главата надолу, когато сте бременна и прекомерното изпотяване е само пряка последица.
Прекомерното изпотяване обаче е нормален симптом на бременността и има много начини да премахнете дискомфорта.
Точно както другите симптоми по време на бременност (акне, гингивално кървене, запек) са причинени от хормони, изпотяването няма друга причина. По този начин хипоталамусът (зоната на мозъка, която регулира телесната температура) се обърква и стимулира рефлекса на изпотяване - който има ролята да охлажда тялото ви, когато температурата се повиши.
Ще се потите повече през първия триместър и през последния триместър на бременността, но също и след като родите. Това са периодите, когато хормоните ви причиняват най-много промени в тялото ви.
Прекомерното изпотяване ще намалее, тъй като периодът след раждането отмине, но през първите месеци след раждането ще изпитате този дискомфорт.
Забелязали ли сте, че имате определени области, където се потите повече? Вашето тяло има няколко жлези, които произвеждат пот; тези, които най-добре познавате, са жлезите, разположени в подмишницата. Стимулираните по време на бременност жлези обаче са тези, които са разположени в цялото тяло, но основно концентрирани в областта на лицето, гърдите, гърба и подмишниците.
Няма магическо решение, за да не се потите вече, но ето няколко идеи, за да се почувствате по-комфортно.
Хидратирайте се. Губите вода от тялото си, когато се потите, което може да ви накара да се почувствате замаяни и припаднали. Ето защо се нуждаете от хидратация. Освен това течностите помагат за регулиране на телесната температура. Винаги дръжте бутилка вода наблизо и пийте винаги, когато почувствате жажда, не отлагайте, докато устните ви не изсъхнат.
Водата е най-подходяща за хидратация, но плодовите сокове и зеленчуковите и плодови коктейли също са източник на хидратация. Избягвайте обаче газираните напитки или сокове, закупени в търговската мрежа и съдържащи консерванти, тъй като съдържащата се в тях захар води до угояване. Ако урината ви е със светъл цвят, това означава, че сте правилно хидратирани.
Стойте далеч от слънцето и изберете климатизирани помещения, ако е лято. Високата влажност ще засили изпотяването, така че е възможно да имате дискомфорт през нощта. Ако е зима, проветрете стаите и облечете памучни дрехи, тънки и удобни.
Тя носи тънки и удобни дрехи; тези, направени от синтетични материали, могат да подчертаят изпотяването, а тези, прилепнали по тялото, създават същото усещане за прегряване. Ако е зима, изберете да носите 2-3 по-тънки блузи от дебели. По този начин ще можете лесно да се адаптирате към околната температура.
Използвай памучно спално бельо или по-голяма кърпа за абсорбиране на изпотяване през нощта. В много горещи нощи можете да държите влажна кърпа до себе си.
Избягвайте горещите напитки и пикантните храни, но също и солените храни. Те могат да доведат до прекомерно изпотяване.
Използвайте мокри кърпички за избърсване, особено ако имат охлаждащ ефект. Избягвайте обаче продукти, които съдържат парабени или химикали, които могат да доведат до дразнене. Козметиката, особено за подмишниците, не трябва да съдържа химикали.
Прекомерно изпотяване няма да има голям дискомфорт по време на бременност, ако следвате съветите, дадени по-горе.