Прекомерните плодове могат да ви напълнеят

Много хора злоупотребяват с консумацията на плодове, с надеждата да загубят поне няколко килограма, но специалистите предупреждават, че плодовете могат дори да имат обратен ефект. „Когато се консумират в излишък, плодовете могат да наддават на тегло поради относително високи калории. Плодовете са добри, но се консумират умерено “, съветва проф. Унив. д-р Мария Моца, ръководител на клиниката по диабет, хранене и метаболитни болести на спешната болница в окръг Крайова, информира всекидневник Gândul.

Ябълките и дюлите са част от категорията нискокалорични плодове. 100 грама такива плодове съдържат 10 грама въглехидрати и 40 калории. Така килограм дюля достига около 400 калории. На противоположния полюс са така наречените сладки плодове - банани и грозде. Специалистът казва, че по отношение на калориите това са най-"опасните" плодове. „Един килограм банани, т.е. около шест парчета, достига до 800 калории, т.е. двойно повече от ябълките или дюлите“, предупреждава проф. Д-р Моца.