Преглед на най-добрия баланс на телесните мазнини на най-добрия измервателен уред за 2019 г. - работи дълго време

Дните на традиционните везни за баня несъмнено са преброени. Старомодната везна не може да направи нищо друго, освен да ви отчете теглото ви. Съвременните везни измерват телесните мазнини, нивото на висцералните мазнини, костната маса, процентното съдържание на вода в тялото, метаболитната възраст и др.

Вече е възможно да се определи дали сте изложени на риск от развитие на здравословни проблеми в бъдеще. Някои анализатори на телесни мазнини имат Wi-Fi връзка и ви позволяват да преглеждате и проследявате различните си измервания онлайн. Това е нарастващ пазар със стотици конкуренти, така че продължавайте да четете, за да намерите най-добрите везни, които можете да купите, както и съвети за закупуване на най-добрата за вас везна.

Сравнение: Най-добър анализатор на телесни мазнини

Какво представляват телесните мазнини ?

Те са все по-усъвършенствани машини, предназначени да измерват широк спектър от параметри, свързани с вашето здраве и фитнес. Докато старите везни могат да измерват само теглото ви, съвременните везни за телесен състав имат способността да изследват всичко - от процента на телесните мазнини до метаболитната ви възраст.

Споменатата по-горе Wi-Fi връзка ви позволява да получите визуално четене на вашия напредък. След като създадете акаунт онлайн, можете да проследявате напредъка си и за много потребители това е насърчението, от което се нуждаят, за да продължат по по-здравословен път.

Защо ми трябва монитор за телесни мазнини ?

Въпреки че "огледалният тест" винаги е чудесен начин за измерване на напредъка, може да бъде обезсърчително да не се забележи някаква забележима промяна в скалата. Има огромна разлика между отслабването и отслабването. Старомодната везна може да покаже загуба на тегло до 9 кг, но не прави нищо, за да ви предупреди за драстични промени в телесния състав или общото здравословно състояние. И обратно, кантарът може да не показва загуба на тегло, въпреки факта, че може да сте загубили значително количество телесни мазнини.

За разлика от тях, съвременните телесни мазнини предоставят преглед на вашето здраве и ясно показват положителни и отрицателни промени във вашата физика в статистическа форма. Ето някои от важните измервания, които предлагат тези везни:

Процент телесни мазнини и телесен състав

Това е количеството мазнини в тялото ви. Средно жените носят повече телесни мазнини от мъжете. Ето идея за диапазона на телесните мазнини:

Основни мазнини: Мъже (2 до 5%), жени (10 до 13%). Това е минималното количество мазнини, от което се нуждаем, за да оцелеем. Професионалните културисти обикновено падат в тези граници, но това е непоносимо ниво и е изключително опасно да се опитате да поддържате такъв процент телесни мазнини за известно време.

Атлетично изграждане: Мъже (6-13%), жени (14-20%). До долния край на тези диапазони е изключително трудно да се достигне и повечето хора могат да видят корема си в средното от числата по-горе.

Фитнес: Мъже (14-17%), жени (21-24%). Това е набор от здравословни телесни мазнини. Можете да помогнете да избегнете множество медицински проблеми по-късно в живота, ако можете да поддържате телесните мазнини в тези граници.

Средно аритметично: Мъже (18-24%), жени (25-31%). Все още се считате за „правилни“ в тези диапазони, но очевидно е по-добре да сте на по-ниските числа.

Затлъстяване: Мъже (25% +), жени (32% +). Това е опасна територия. Ако си позволите да останете на тези нива на телесни мазнини, вие се излагате на риск от редица възможни здравословни проблеми, включително диабет тип 2, инсулти и инфаркти.

Висцерална мазнина

Има 3 вида мазнини: интрамускулно (между мускулите), подкожно (под кожата) и висцерално (около органите). Висцералните мазнини са най-опасните, тъй като имат най-пряко въздействие върху здравето и са трудни за измерване. Подкожната мастна тъкан е вида, който можете да видите и почувствате, когато „стиснете палец“.

Ако имате твърде много висцерални мазнини, това може да прекъсне нормалната хормонална комуникация между органите и да доведе до състояния като висок холестерол, високо кръвно налягане и инсулинова резистентност, което е началото на диабета.

Мускулна маса

Това включва скелетни мускули, "гладки" храносмилателни и сърдечни мускули и водата в тези мускули. Колкото повече мускулна маса имате, толкова по-бързо изгаряте калории. Докато всичко, което можете да видите, е наддаване на тегло на стари везни, съвременните монитори ви позволяват да видите „вида“ на теглото, което набирате или губите.

Процент водна маса

Голяма част от тялото ни се състои от вода. Поддържането на хидратация е от решаващо значение за подобряване на спортните ви постижения, а питейната вода помага за изхвърлянето на отпадъците от тялото. Жените трябва да поддържат процента на телесните мазнини в диапазона 45-60%, докато мъжете трябва да се стремят към 50-65%.