Предотвратяване на гестационен диабет чрез диета и упражнения
fzm - Все повече млади жени са с наднормено тегло. По време на бременността много хора стават диабетици и трябва да се лекуват с инсулин. Гестационният диабет може да се лекува само чрез диета, както разкрива експерт в специализираното списание "DMW Deutsche Medizinische Wochenschrift" (Georg Thieme Verlag, Щутгарт, 2008). Рискът за бъдещи майки и деца е толкова висок, че Германското общество за диабет (DDG) изисква бременните жени да бъдат изследвани за този тип диабет.
Гестационният диабет, както лекарите наричат високата кръвна захар по време на бременност, е най-честата причина за усложнена бременност, обяснява д-р. обратно нат. Улрике Аманн-Гаснер от Техническия университет в Мюнхен. Заплашват не само високото налягане, увреждането на бъбреците и гърчовете. Раждането често се затруднява, ако детето е твърде голямо. Теглото при раждане от 4000 грама или повече не е необичайно, казва Аман-Гаснер, която се грижи за бременни жени с наднормено тегло в Центъра за хранителна медицина Else Krcner-Fresenius. Рискът от малформации или мъртво раждане също се увеличава при гестационен диабет.
Диетата по време на бременност може да предотврати това. Човек с наднормено тегло трябва да тежи повече от 11,5 килограма, според д-р. Amann-Gassner не е наддавала по време на бременност. Експертът съветва пълните жени да поддържат теглото си стабилно по време на бременност, а изключително пълните жени трябва да отслабват леко. Това трябва да става под лекарско наблюдение, защото драстичните диети могат да бъдат опасни за детето, предупреждава д-р. Amann-Gassner: Ако жените ядат твърде малко захар (въглехидрати), се образуват кетонни тела. Те могат да попречат на развитието на мозъка и интелигентността на децата.
Следователно намаляваме делът на въглехидратите умерено и намаляваме количеството калории само с една трета, казва експертът. Вместо три основни хранения, има шест по-малки, които са разпределени през деня. Освен това бременните жени избягват храни, които водят до рязко покачване на кръвната захар след хранене (висок гликемичен индекс). Това включва например бял хляб или царевични люспи. Ябълките и пълнозърнестите продукти са по-добри. При същия прием на въглехидрати кръвната захар се повишава по-малко рязко след хранене.
За Amann-Gassner здравословната диета включва и много упражнения. Следователно спортът в никакъв случай не е табу за бременни жени. Освен ако гинекологът не го забрани (поради заплахата от преждевременно раждане), Dr. Amann-Gassner води пациентите си във фитнеса веднъж седмично. Там те трябва да достигнат до 60 процента от лимита си за изпълнение - разбира се под ръководството на треньор. През останалите шест дни от седмицата бременните жени упражняват самостоятелно.
Много жени не достигат изходното си тегло след раждането. Ефективен антидот е, според д-р. Кърменето на Amann-Gassner: Премахва калориите от тялото и помага да се гарантира, че децата няма да наднормено тегло по-късно - и след това да развие гестационен диабет като възрастна жена.
У. Аман-Гаснер, Х. Хаунер:
Хранителна терапия за гестационен диабет.
DMW German Medical Weekly 2008; 133 (17): стр. 893-898