Предизвикателството Pearl Празнувайте здравословна, качествена храна!
Здравей, Приказен пътешественик, добре дошъл в новия ти живот!
Храната е една от основите на здравословния живот, точно както упражненията и сънят. Ако се храните здравословно, ще почувствате невероятна енергия, която тече във вените ви, и ще започнете да се наслаждавате и да празнувате храната.
Като страничен ефект ще започнете да намалявате приема на захар и вече няма да се изкушавате да ядете нездравословна храна. Ще сте свикнали тялото си със здравословни храни и вече няма да можете да се примирите с какъвто и да е вид индустриална или нездравословна храна.
На прав път сте, Приказен пътешественик! Вече научихте много.
Започнахте, като се отървете от цялата нездравословна храна, която сте натрупали в къщата си, и я заменихте с порция плодове и зеленчуци в чинията си.
Тогава научихте, че в чинията ви трябва да са предимно зеленчуци. Колкото повече зеленчуци и разнообразие, толкова по-добре. И да, картофите не се броят.
Приоритет пред плодовете и растенията. Винаги.
Първо, напълвате чинията си със зеленчуци и след като сте готови, можете да започнете да мислите за източника на протеин.
Докато мислите за протеини, избягвайте червеното месо поради многото изследвания, свързващи червеното месо със сърдечни заболявания. Винаги е по-добре да замените червеното месо с птици или риба.
Рибата и морските дарове са основните източници на омега-3 есенциални мастни киселини, а също така са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на наситени мазнини. Създайте си навика да ядете риба няколко пъти седмично, Voyageur Fabulous.