Предизвикателството е прието! 7 дни веганска диета списание Foodspring
Веганската диета направи експлозивно навлизане в 21-ви век: в Германия например вече близо 1,3 милиона души са приели тази диета. Дори звездите са намерили своя акаунт: Натали Портман, Памела Андерсън или Самюел Л. Джаксън са и тримата вегани.
Така че ние събудихме вашето любопитство и вие искам да опитам нещо ново ? Така че предизвикайте себе си и постигнете с нас една седмица веган ! Благодарение на 7-дневното веганско предизвикателство ще имате добра стъпка към нова форма на хранене.
Резюме:
Какво означава веган ?
Веган храната се определя от липсата на какъвто и да е животински продукт: поради това са изключени месото, яйцата и млечните продукти. Тази промяна на режима може да дойде от етични причини но и желание даподобрете здравето си.
В нашата статия за веганска храна, Ще научите цялата полезна информация и ще намерите много отговори на вашите въпроси.
Какво яде веган ?
Но какво ядат веганите ? Веганският начин на живот не означава не автоматично, че ставаме маргинални. В наши дни много ресторанти започват да разширяват менюто си. Така че не става въпрос за ядене на зелени листа през целия ден: гамата от веган храни отива много по-далеч от марулята.
The ядки и плодове, нахут или Протеинови мюсли с фурми... накратко това е само малка част от репертоара на веганските храни. Много по-лесно е, отколкото си мислите, да замените любимите си ястия вегански алтернативи.
Предизвикателство: 7 дни веганска диета
Първите стъпки към диета напълно без животински продукти може да бъде трудно. Но за да премахнем препятствията от самото начало, ние сме подготвили a 7-дневно веганско предизвикателство. Затова опитайте седмица веганска диета благодарение на нашата безплатна програма за хранене: ще намерите различни ястия за цялата седмица и ще научите някои съвети и трикове. Всички с алтернативи за да можете да разширите кулинарни хоризонти !
Последното се основава на a среден прием на калории от 2000 kcal на ден. Програмата, разбира се, може да бъде леко модифицирана според енергийните нужди на всеки. Можете също така да изчислите калорийния си баланс насам. ANSES препоръчва a дневен прием на протеин от 0,8 g на килограм телесно тегло. В нашия хранителен план сме обхванали минималното количество протеини, така че не е нужно да се притеснявате твърде много за приема на протеини, докато сте на веган диета. И не може да става дума за глад, поради което сме планирали 5 хранения на ден. Тази програма се извършва така, че да нямате да не купувате твърде много храна които няма да ви трябват в края на седмицата. За да подготвите всичко предварително и всичко да върви гладко, вече можете да поръчате няколко продукта и да намерите храната благодарение на нашите безплатен списък за пазаруване. И вероятно вече имате някои съставки у дома.