Предизвикателство за отслабване един месец без захар!
Преди няколко седмици си поставих предизвикателство: отидете един месец, без да консумирате захар (нито рафинирана, нито естествена), за да отслабнете и да се усъвършенствате по-бързо.
Да, защото ако започнах да ребалансирам диетата си и видях промени във фигурата ми, това не беше достатъчно бързо за мен. Исках бързо да се отърва от този прокълнат корем (не съм известен с търпението си, не не не!).
И така, как всъщност мина месецът ми без захар? ?
Измислях менютата всяка седмица, за да знам предварително какво ще ям (обикновено никога не го правя, готвя според това, което има в хладилника) и се отървах от всички източници на захар у дома, за да не се изкуша . Ами ... освен когато сладурът си купуваше шоколадови блокчета с лешници и ги нанизваше точно до мен. Опитах се по някакъв начин да устоя! "Скъпа, ти не прояви солидарност по този въпрос!"
Ето пример за това, което може да съм ял повече от седмица:
Едномесечно предизвикателство без захар: как се чувствам
През целия ми месец без захар, Наистина не чувствах загуба.
Мислех, че няма да го държа, но в крайна сметка издържах цял месец. Е ... в рамките на 2 дни накрая изядох проклетите му шоколадови бонбони (твърде слаба съм). Благодаря ти, скъпа !
През цялото си предизвикателство се опитвах да ям храни за удоволствие като препечен хляб от авокадо. Открих истинска страст към адвокатите. То е толкова добро както за вкусовите рецептори, така и за фигурата, какво повече можете да поискате! Това е лудост, аз, която го мразех момиченце. Като това, което с течение на времето, нашите вкусове се променят !
Започването на деня с добра, пълна закуска ми помогна да се държа дълго. Нямах глад в средата на сутринта, така че не изпитвах нужда да закусвам.
През месеца без захар забелязах, че през деня бях по-малко уморен, имах повече риболов.
Също така забелязах, че имах по-малко болки в стомаха (да, понякога ме боля стомах, без наистина да знам защо) и нямах мигрена (да, често имам мигрена, моят офталмолог казва, че това са офталмологични мигрени, но имам съмнения).
В крайна сметка загубих 3,6 кг през месеца без захар. Загубих 2,1 кг през първата седмица. А останалото за следващите 3 седмици (не съм сигурен колко загубих тегло, защото само се претеглих първата седмица и в края на предизвикателството си не обичам да се претеглям твърде много. Кажете).
Мисля, че ако загубих толкова много през първата седмица, това беше заради оттеглянето. След това, тъй като тялото ми беше свикнало вече да не консумира захар, загубих по-малко. Така че за тези, които искат да отслабнат и които биха били изкушени от този вид предизвикателства, но които не могат да си представят, че ще минат месец, мисля, че една седмица е добър компромис.
Впоследствие не съм специалист, говоря само във връзка с моя опит.
Възстановяването на захарта
След като се счупих, все още исках да завърша останалите 2 дни. Затова го направих отново в продължение на 2 дни, без да консумирам захар.
Месецът ми без захар официално приключи на годишнината от сватбата ми.
Този ден исках да се почерпя с добър витаминен коктейл и десерт. Коктейлът мина много добре. Но десертът, шоколадова торта, придружен с крем, определено не е приключил. Прилошаваше ми, едва ухапвах, твърде ми беше гадно.
Впоследствие се опитах да огранича приема на захар, за да приуча отново тялото си и да му попреча да съхранява консумираната захар, защото беше по-свикнало да я консумира. Започнах с една порция захар на ден (за закуска или следобеден чай), обикновено парче плод. Постепенно увеличавах порциите (2 порции, след това 3). По този начин успях да стабилизирам теглото си. 2 месеца по-късно не съм взел нищо обратно.