Предизвикателство с въже за скачане 1000 ккал в тренировка за скачане на въже НАУЧЕТЕ СКАЧАНЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ;
Предизвикателството със скачане на въже е нещо, което правя предимно за себе си. Разбира се, че съм щастлив, когато достигна до други хора с него.
Наскоро работих по един Предизвикателство с въже за скачане с Вероника Герицен взе участие. Това беше около изгаряне на 500 kcal с едно движение. Това съответства приблизително на блокче шоколад.
Моят „порок“ обаче са слънчогледите с приблизително 1200 - 1300 kcal със съдържание на 500 ml. Има определени сортове, знаете ли кои имам предвид.
Подложка за въже: Бледният сокол Интервален таймер: Gymboss®
С редовното скачане на въже такава чаша в крайна сметка не е проблем, ако не прекалявате.
Така мисълта ми хрумна не само 500 kcal, но дори Изгорете 1000 ккал в тренировка за скачане на въже. Като предпазна мярка бих искал да отбележа, че това НЕ Е ИСКАНЕ, за да го направите.
За да направите такава тренировка (скачане на въже), трябва вече да сте обучени или предварително да се консултирате с Вашия лекар.
Какво направи 1000 ккал
Доведено предизвикателство за скачане на въже
На първо място, разбира се, човек е щастлив, когато средата е позитивно грешна, когато се оценява „възрастта“. Не винаги беше така, защото години наред почти не спортувах.
Мразех да ходя на степъра за 45-60 минути „само за да изгаря мазнините“ или да джогирам.
Докато не открих метода Tabata и HIIT за себе си на 48-годишна възраст. Тези два метода са много ефективни методи за обучение и също отнемат малко време.
Когато използвах тези методи с Въже за скачане в комбинация дойде моят „успех в отслабването“. Защото с Музика Табата на ушите, с едно професионално скачащо въже, един Подложка за скачане на въже Аз също нямах повече оправдания.
Научих различно Упражнения за скачане на въже и следвах страстта ми, че Въже за скачане. Междувременно имам много скачащи въжета и аз Тест за скачане на въже, вие също можете да намерите идеалното си въже за скачане.
Тъй като не беше и не е толкова широко разпространен в Германия, потърсих в САЩ и в YouTube подходящи канали. Вдъхновението и желанието ми се увеличиха и затова стартирах уебсайтовете си www.seilspringen-lernen.de и www.hiit-training.net.
За да придаде на всичко малко визуален вид, имах лого, проектирано с кенгуруто за скачане на въжето „Карла“.
КЛИКНЕТЕ - РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ СЕГА
Регистрирайте се безплатно в бюлетина и ще научите за ново предизвикателство за скачане на въже с фокус върху Табата и HIIT тренировка информиран.
от края на 40г
всичко и без това е твърде късно, такава глупост
Някои хора започват да се подготвят за пенсионна възраст в края на 40-те си години. Поради работата си мнозина изобщо не са се занимавали със спорт или фитнес. Как би трябвало да работи това, когато цял ден сте на работа, гледате деца, пазарувате и се свързвате с властите.
От моя гледна точка има решение и за това.
- фитнес план с упражнения, които ви мотивират
- методите Tabata и HIIT, които отнемат „малко“ време, за да активирате метаболизма си
- пълноправен Диета с вкусни рецепти, където можете да отслабнете, без да спортувате
Това е всичко! 3 точки и разбира се подходящата мотивация за започване. „Мотивационният“ контрол може да бъде постигнат чрез фитнес тракер с помощта на Пулсът и неговите дейности.
Не от 67 години "пенсиониране",
но най-късно от 50 животът започва отново ...
За да ви мотивирам малко, потърсих и няколко проучвания заедно, които ви показват, че нещата наистина могат да започнат отново от 50 нататък.
- НАЙ-ДОБРО НА 86 ГОДИНИ! ТАЙНИТЕ НА НЕ СТАРЕНЕТО
- 50-годишните жени живеят средно 34 години
- Кой спорт е добър за мен?
За мен е така Въже за скачане в комбинация с 10-седмичната програма на Julian Zietlow. В допълнение към издръжливостта е препоръчително да тренирате и мускулите. Тъй като мускулите или особено мускулите изгарят мазнините.