Предимства на закуската 7 причини да не пропускате закуската си!
Омръзна ли ти да чуеш как закуската е най-важното хранене за деня ? Лош късмет за вас: DocteurBonneBouffe.com ще продължи да прогласява ясно и ясно значението на закуската в нашата диета. Но между другото, кои са ползи от закуската ? Защо е важно да яжте добра закуска сутрин ? Малко напомняне за DocteurBonneBouffe.com !
Защо закуската е важна за нашето здраве ?
# 1 Закуската ни дава енергия за деня
The закуска е известно, че е най-важното хранене за деня, защото следва период на гладуване от 8 до 12 часа (през нощта). Следователно трябва да е достатъчно голям, за да отговарят на нашите енергийни нужди от първата част на деня, за да ни даде силата да се задържиш до обяд.
По този начинбез закуска може да се прояви като състояние на изморен или дори нарушения на концентрацията, както ще видим в следващата точка.
# 2 подобрява концентрацията и паметта
През нощта нивото на глюкозата (захарта) в кръвта спада, а нашите органи (особено органи, които могат да функционират само с глюкоза като гориво - пример: мозъкът) функционират по-слабо, тъй като не получават достатъчно енергия, за да могат функционират правилно, поради което сутрин ни липсва енергия.
Проучванията показват, че децата, които закусват преди училище, са в по-добра психическа форма през сутринта: техните паметта е по-добраповторно, тяхното творчество или тяхното концентрация също е, за разлика от децата, които не ядат закуска, които след това показват повече проблеми с концентрацията или запаметяването. (Това наблюдение важи и за възрастни: закуската ви позволявабъдете по-продуктивни сутринта.)
Закусвам следователно позволява да ни даде „силата”, необходима за атака на сутринта - като по този начин ни позволява да мисли ясно, учи или работи.
# 3 По-малък риск от недостатъци
Закуската е възможност за вашето тяло получавайте хранителни вещества, които са от съществено значение за функционирането на тялото ви. Хората, които пропуснете закуската ще има повече риск от недостатъци в дългосрочен план, особено ако диетата им през останалата част от деня е небалансирана .
# 4 Предотвратява лека закуска
Ако започнете деня на гладно, вероятно ще се почувствате малко лека закуска през сутринта който рискува разсейвайте се виж да те тласна хапане (2).