Преброяване на калории във връзка с форум Almased

Обсъдете преброяването на калории във връзка с Almased im Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте на всички, на 31 март Започнах с начина на живот на Алма, но имам първия махмурлук в момента: (просто ми липсва храната и

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Преброяване на калории
  • Преброяване на калории с Almased

Преброяване на калории с Almased

Имам на 31.03 започна с диетата за начин на живот на Алма, но в момента имам първия махмурлук

връзка

Просто ми липсва храната и в Алма всъщност нямам право да ям нещо с ниско съдържание на калории (например зеленчуци) между тях.
Сега си помислих, че ще продължа да приемам Алма като заместител на 1 или 2 хранения (използвам 320 ккал на напитка с мляко) и да контролирам останалото с броячи на калории.

Ще видя дали ще се получи. Някой има ли опит с него?

Използвах калкулатора на потреблението на енергия, за да изчисля, че в момента го имам Основна скорост на метаболизма от 1,522 kcal имат (без да се включват приходите от услуги, тъй като всъщност не предоставям никакви услуги).

Четох, че можете да преброите -500 ккал, за да отслабнете. За мен би означавало, че все още мога да консумирам 382 ккал в Алма два пъти на ден. Не много, нали?

Ще съм благодарен за мнения.

AW: Калориите се броят във връзка с Almased

Всеки, който не е прикован към леглото с ниво на грижа III, има скорост на метаболизъм от няколкостотин калории. Извършете математиката сами, може би отляво в калкулатора на енергийното потребление в бързата навигация.

BasicU + изпълнениеU = общоU.
И изваждате 500 kcal от общото U.

2x320 kcal на хранене с Alma. за това мога разумно да ям нещо истинско.
Не обичате ли да бъдете или защо бъркате в себе си?

AW: Калориите се броят във връзка с Almased

Използвах калкулатора на потреблението на енергия и просто не мисля, че преобразуването на мощност от 218 kcal си струва да се спомене. Те се появиха само защото бях с

"Предимно стоеж/ходене
Примери: продавачи, сервитьори, занаятчии, домакини "

20 минути за домакинска работа.

Следователно общото ми енергийно изискване е около. 1740 kcal/ден. Следователно бих достигнал целта си от 63 кг само за 2 години без упражнения. Това отнема твърде много време, разбира се и тъй като знам, че засега няма да имам време за упражнения, трябва да се опитам да ускоря загубата на тегло, като ям по-малко.

Така че трябва да ям около 1240 калории на ден, за да отслабна. Е, това все още звучи добре.

Опитах Алма, защото си мислех, че ще мога да се справя по-добре, ако замествам ястията, преди да "ям" отново. За съжаление, Алма наистина не ви зарежда, както се надявах