Преброяване на калории (калории, загуба на коса, загуба на мазнини)
Хей момчета искам да отслабна и да си гледам диетата. Гледам си калориите и ям 1200-1300 калории на ден. (понякога и по-малко, защото това ми стига) Спортувайте отстрани. Тези калории всъщност не са достатъчни в дългосрочен план, но са напълно достатъчни, за да ме заситят. Единственият ми проблем в момента е, че оттогава имам много косопад. Какво мога да направя? Благодаря предварително:)
4 отговора
определено трябва да посетите лекар и да се прегледате за възможни причини.
1300 калории са много малко дори за отслабване. Идеалният начин да отслабнете би бил калориен дефицит с около 500 kcal под общите ви калории.
Ако отдавна ядете твърде малко, отколкото тялото ви се нуждае, може би вече сте развили първоначални хранителни дефицити. Особено ако все още не сте възрастен, можете да нанесете дългосрочни щети на тялото си с твърде нисък енергиен прием.
Косопадът може да бъде симптом на недостатъчен прием на хранителни вещества или недостиг на желязо.
Какво точно е спусъка за загубата на коса може да бъде потвърдено от лекар само чрез допълнителни прегледи.
Правя това от 3 седмици и съм на 19 години. Започна, когато започнах да консумирам по-малко калории.:/След това ще отида на лекар. Благодаря ти много:)
Вземете хапчета или хранителни добавки от аптеката, може да ви липсват витамини или други вещества. Ако изобщо не се подобри, обърнете внимание на това, което ядете, може да се наложи да ядете повече храна, за да получите витамин или нещо подобно.
Ако не изчезне дълго време, посетете вашия дерматолог.
Загубата на коса обаче може да има и други причини, например стрес . *
Точно така, тогава можете да го наблюдавате, ако в крайна сметка това се дължи на промяната в диетата, трябва да вземете мерки.
Здравейте! "Ако искате да отслабнете така, правите всичко погрешно. Така или иначе, това е грешният начин.
Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост. Няма да можете да разчитате на калории за цял живот.
Всяко спестяване води до липса на нужда от фактори, свързани с йо-йо. Сигурен начин за устойчиво напълняване. Каквото и да промените, то трябва да бъде постоянно и осъществимо, без ежедневен стрес.
Приятел никога не е обръщал внимание на калориите, никога не е гладувал, отслабнал е с 40 кг, идеално тегло за 14 години. Спорт. Джогинг, елиптична машина, тренировка като Zumba - попитай You Tube.
Обучението по HIT също е много ефективно. Всичко най-хубаво.
Добре, ще го направя със спорт, защото това е грешният път. Благодаря ти много:)
Причините за косопад могат да бъдат много разнообразни и винаги трябва да бъдат диагностицирани от лекар.
Експериментирането по начина, по който го направих, не носи никаква полза. Само разочарование и приливи в портфейла. Не ми беше лесно обаче да намеря подходящ лекар, който наистина да ми помогне. И когато погледна тук във форума, може би не съм единственият, който е преживял това. Това вероятно се дължи на факта, че косопадът има свои собствени характеристики и не всеки лекар е специализиран в това.
Накарах дерматолога да ме прегледа. Въпреки пълната кръвна картина, той не откри никакви аномалии, които позволяват да се направят изводи за косопада. Той ми изписа тинктура, която съдържа миноксидил. Той беше специално смесен в аптеката. След това взех тинктурата след около месец. Косопадът ми обаче не се подобри.
По някое време разбрах за уебсайта за косопад.lu и попитах какво мога да направя за косопада си. Дадоха ми много приятелски и съпричастни съвети какви опции трябва да направя по отношение на косопада си. Също така как да се определи причината и как може да изглежда лечението.
подобни въпроси
Все още съм с 500 калории под дневната си цел от 1300 калории (искам да отслабна малко) и все още съм сит. Трябва ли все пак да ям или просто да се придържам към 790 калории? Всъщност не трябва да ядете, ако не сте гладни. Днес бягах 50 минути. Чувствам, че така или иначе съм ял твърде много, защото съм сит (което всъщност не е често срещано при диетите). 😂
Добре ли са дневните цели 1300 калории? Аз съм жена, тежа 69 кг, висока съм 1,68 м, на 20 години и спортувам редовно от 2 седмици.
Здравейте, хора, в момента отслабвам и според Интернет имам базален метаболизъм около 1800-1900 калории. От няколко дни е така, че в края на деня изядох само 1300 калории и просто съм сит. Това определено ли не е достатъчно калории и в крайна сметка настъпва йойо ефект? Бихте ли казали, че трябва да ям повече от 1800, или е добре, ако вече съм пълен до 1300?