Празнувайте микроуспехите - или; Хелга на диета
Настоящият ми временен другар Хелга естествено има някои неудобни черти. Диетичните й предпочитания са особено несимпатични - защото тя се наслаждава на неуспех с удоволствие.
В удушението на психо-панаира понякога е мамутска задача да замените спалната рокля с разумно презентабилно горно облекло сутрин ... Дори не искам да започвам с умствена упорита работа като „изнасяне на боклука“ или дори „извършване на данъчни декларации“.
Съответно, често седя разкаян до обяд пред вътрешен списък с „незавършени задачи“ - и Хелга радостно разтрива гадния молив и с удоволствие втрива неуспеха ми под тъжния ми нос.
„Г-жо Мор, вие сте толкова некадърна нула - така че дори не сте успели да изчистите тези 2 чаши от масата за хранене! И huuuuh ... ти дори не стигна 3-те метра до кофата за боклук на веригата. Човече, човече ... има хора, които извършват изключително сложни сърдечни операции с часове, пускат ултрамаратони и пишат бестселъри в процеса. А вие, Pfeifenwichs, просто седите наоколо като упоен заек по цял ден, глупаво зяпайки ботаниката и ви жалейки. То. Е. ТАКА. Жалко! "
(Споменах ли, че депресията е истински задник? Вече, нали?)
И чрез тези много малки поражения и демотивиращото усещане, че не може да се справи дори с най-минималните ежедневни задачи, Хелга наистина се насърчава да влезе в топ форма. Колкото по-импулсивно и неуспешно гребем наоколо, толкова повече място заема депримонстърът - и колкото повече тегло получават железните вериги около съзнанието ми, и толкова по-трудно е дори и най-малките плувни движения да изплуват от блатото на повърхността.
Но сега сме доста стари приятели, Helgatier и аз - и вече не съм напълно безпомощен, както преди няколко години.
Така че първият авариен план е: Дайте на психо-панаира възможно най-малко място. С други думи: Дори не позволявайте на Хелга да се усмихва широко в душата си и радостно да копае около мозъка ми със зловещия си писа.
И това работи, наред с други неща, с поне намек за структура - което в момента се затруднява от факта, че изобщо нямам задължения и срокове и следователно няма структура.
Изобщо не трябва да правя нищо.
Не ставайте, не се обличайте, не ходете в офиса, не планирайте туристически събития, не пазарувайте ... общо взето дори не ми се налага да се обличам сутрин или да си мия зъбите. Това, което за някои може да звучи като рай, за мен е чиста отрова.
Затова първо се опитвам да намеря минимални структури, а това означава: Първо стани сутрин! Благодарение на кучешкото животно и моя приятел, който щедро се жертва, да стъпка с мен и кучешките животни в напоеното със сутрин поле в най-ранния час, това работи доста добре. И вече сутринта преди 8 часа сутринта вече имам малък знак за успех в рамката на мозъчната врата. „Хей, аз съм буден, облечен и дори съм бил навън с куче. Каква героиня от ежедневието съм! "
И Хелга повдига вежди с отвращение.
След това се сещам за задача джудже, която е толкова проста, че определено мога да я изпълня. Например отговор на кратък имейл, изчистване на кухненската маса или включване на пералнята. Не е дълъг списък с 1000 малки неща, които трудно могат да бъдат направени в „здравословни“ дни - трябва да е нещо осъществимо.
И когато всъщност успях да изчистя героично съдомиялната машина или да напоя цветята, тогава ще отпразнувам това непомерно представяне с кофички и тръби - без значение колко трудно е мозъкът ми с „Сериозно, поливам цветята като шедьовър? срещу него.
И тогава ... оставих добрия Господ да бъде добър човек. В крайна сметка вече разтърсих мамутска програма за днес - останалата част от деня е безплатна. И Хелга изглежда объркана от прането.
Тя дори не се разбира със „супер-намирането на себе си“.
И продължава утре.
И вдругиден пак.
Хубавото е: имам време.
Искате ли „още Mohr“? След това се регистрирайте за бюлетина - той е безплатен и можете да се откажете по всяко време!